Le café est-il sain pour les adolescents?

Avec le vin, la bière et les cocktails, le café a longtemps été considéré comme une boisson pour les adultes. Une étude publiée en 2014 dans «Pediatrics» indique toutefois que de plus en plus d'adolescents consomment cette boisson contenant de la caféine. Bien que le café puisse avoir des effets bénéfiques sur la santé en raison de sa teneur en antioxydants, il peut également avoir ne pas être la boisson la plus saine pour un adolescent à consommer.

Une tasse de café sur une table de café. (Image: maieroticnerd / iStock / Getty Images)

Prestations de santé de base

Le café consommé avec modération est considéré comme ayant des effets bénéfiques sur la santé, déclare la Harvard School of Public Health. Il peut protéger contre le diabète de type 2, la maladie de Parkinson, le cancer du foie et la cirrhose du foie, tout en réduisant potentiellement le risque de décès par maladie cardiovasculaire. Maudene Nelson de l'Institut de nutrition humaine de New York a déclaré au "Chicago Tribune" que le café pourrait également améliorer la concentration. Les études sur le café sont généralement effectuées sur des adultes, ce qui rend plus difficile la détermination des effets sur la santé d'un adolescent.

Mythe: café et croissance retardée

Un adolescent pourrait craindre que le café ne conduise à un retard de croissance; Cependant, il s'agit d'un mythe, selon "The New York Times". Le café n'a pas d'incidence sur votre taille, mais le récit de la vieille femme pourrait provenir de la notion dépassée que la caféine provoque l'ostéoporose ou une masse osseuse diminuée . Cela pourrait avoir un léger effet sur le calcium, mais tant que l'apport alimentaire est suffisant, la caféine ne provoque pas de perte osseuse..

Développement cérébral retardé

Pour certains, le café sert à rester éveillé. Pour les adolescents qui consomment trois à quatre tasses par jour, le café pourrait interférer avec le sommeil profond nécessaire au développement du cerveau, rapporte une étude publiée en 2013 dans «PLOS One». Cette étude a mesuré les effets de la caféine sur des rats que le sommeil profond a été réduit, ainsi que le nombre de connexions neuronales dans leur cerveau.

Effet sur le comportement à risque

Les adolescents ne sont pas forcément connus pour prendre des décisions éclairées, mais une consommation régulière de caféine - environ 220 milligrammes par jour - pourrait accroître leur prise de risque, ainsi que leur impulsivité, selon le Conseil national sur la force et la condition physique. Au moins quatre tasses de boissons contenant de la caféine par jour sont associées à une utilisation régulière de la cigarette, à un comportement agressif et à des problèmes d'attention, note le conseil.