Comment perdre du poids avec du méthotrexate

Le méthotrexate est un médicament d'ordonnance utilisé pour le traitement de plusieurs maladies, du psoriasis à la polyarthrite rhumatoïde, en passant par le cancer du sein. La prise de poids est un effet secondaire commun associé au méthotrexate. Selon un PubMed.gov, les femmes traitées par le méthotrexate pour le cancer du sein ont généralement présenté un gain de poids comme effet secondaire. Prendre du poids en prenant du méthotrexate peut être frustrant, mais l'excès de poids peut être géré. Faites des ajustements sains à votre style de vie pour perdre du poids pendant votre traitement au méthotrexate.

Étape 1

Parlez à votre médecin avant de commencer un programme de perte de poids pendant que vous prenez du méthotrexate. Demandez si certaines activités doivent être évitées pendant le traitement. Par exemple, les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde devraient poser des questions sur les exercices susceptibles de créer un stress supplémentaire pour les articulations..

Étape 2

Ajustez votre apport calorique quotidien pour créer un déficit, ce qui facilite la perte de poids. Utilisez une calculatrice en ligne, telle que bmrcalculator.org, pour déterminer votre taux métabolique de base ou les calories dont vous avez besoin pour fonctionner normalement. Soustrayez 500 de votre total de calories BMR pour calculer les calories nécessaires pour perdre environ 1 lb par semaine..

Étape 3

Nettoyez vos habitudes alimentaires. Éloignez-vous des aliments transformés et des collations riches en sucres raffinés, en acides gras trans et en sodium, qui peuvent contribuer à la prise de poids. Mangez des collations saines comme des fruits ou des légumes. Préparez vos repas avec des aliments sous leur forme naturelle, tels que des viandes maigres, des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras et des matières grasses saines telles que des noix ou des graines..

Étape 4

Augmentez vos niveaux d'activité. Faites de l'exercice au moins trois jours par semaine. Inclure un équilibre entre l'entraînement en force et l'exercice cardiovasculaire pour augmenter le métabolisme et brûler des calories. Participer à des activités telles que la natation, la marche ou le vélo. Prenez des cours de conditionnement physique en groupe, comme le cyclisme en groupe à l'intérieur ou l'aérobic pour ajouter de la variété à votre routine..