Comment augmenter l'appétit d'un enfant en bas âge

Alors que le taux de croissance ralentit et que le besoin d’indépendance commence à émerger, de nombreux bambins ont peu d’appétit et deviennent difficiles à manger. Il s'agit d'un stade de développement normal auquel la plupart des enfants vont grandir. Les parents n'ont pas besoin d'être trop inquiets tant que leurs enfants sont en bonne santé, grandissent normalement et ont beaucoup d'énergie. Toutefois, si les habitudes alimentaires difficiles de votre enfant l'empêchent d'obtenir suffisamment de nutriments pour sa croissance ou s'il semble être malade, vous devriez en parler à votre pédiatre..

Une mère et ses deux jeunes enfants s’amusant avec de la nourriture dans la cuisine. (Image: FamVeld / iStock / Getty Images)

Étape 1

Les enfants apprennent bien et aiment copier leurs parents. Donnez le bon exemple à vos tout-petits en mangeant une variété d'aliments avec eux et en leur laissant le plaisir de les voir. Montrez-leur votre volonté d'essayer de nouveaux aliments et découragez les commentaires négatifs sur les aliments.

Étape 2

Permettez-leur de participer à la planification des repas, au shopping et à la préparation des aliments. Vous pouvez utiliser ces opportunités pour leur apprendre la nutrition et connaître leurs préférences alimentaires. Les tout-petits pourraient être plus disposés à manger des aliments qu'ils aident à préparer.

Étape 3

Commencez avec de petites portions et attendez qu'elles demandent plus de nourriture. Trop de nourriture dans leur assiette pourrait les submerger. S'ils ne peuvent pas finir leur repas, c'est bien. Les enfants arrêtent généralement de manger lorsqu'ils sont pleins. Ne les forcez jamais à finir leur assiette. Ils associent parfois le stress au fait de manger et obliger les tout-petits à trop manger.

Étape 4

Offrez une variété d'aliments et offrez-leur de nouveaux aliments un à la fois. S'ils refusent un article, continuez à le leur proposer à un autre moment, dix fois au total. Évitez d'offrir des aliments quand ils sont grincheux ou fatigués.

Étape 5

Donnez-leur suffisamment de temps pour savourer le repas, mais pas trop longtemps pour qu'ils puissent commencer à s'ennuyer ou à perdre tout intérêt. Environ 20 à 30 minutes par repas est approprié.

Étape 6

Donnez-leur leurs propres ustensiles pour les encourager à s'auto-alimenter ou donnez-leur des bouchées à manger. Les tout-petits aiment généralement se nourrir.

Étape 7

Suivez un repas et une collation réguliers à des heures qui ne sont pas trop rapprochées. Prévoyez 3 repas et 1 à 2 collations par jour, car les enfants en bas âge ne peuvent pas manger suffisamment à un repas pour rester complets jusqu'au prochain repas..

Étape 8

Rendez le repas amusant et agréable. Mangez ensemble en famille et concentrez-vous sur les repas. Impliquez vos enfants dans une conversation sur des choses gaies et amusantes.

Étape 9

Essayez d’utiliser des emporte-pièces pour créer différentes formes d’aliments afin de rendre le repas plus amusant. Encouragez votre enfant à inventer un nom pour un aliment et aidez-le à préparer de nouvelles collations.

Attention

Si vous êtes préoccupé par la santé ou la croissance de votre tout-petit, consultez votre pédiatre..