Comment augmenter la libido d'une femme

Une libido saine est essentielle au bien-être émotionnel d'une femme et à ses relations avec les adultes. La plupart des femmes souffrent d'une faible libido à différents moments de leur vie. Certaines femmes ne voient pas d'inconvénient à avoir une faible libido. Une faible libido n'est pas un problème médical et ne doit donc être résolue que si c'est un problème pour la femme et son partenaire. Cependant, un problème médical peut provoquer une baisse de la libido, il est donc sage de déterminer la cause d'une libido basse ou inexistante..

Un couple mature et enjoué sur le canapé. (Image: Goodluz / iStock / Getty Images)

Étape 1

Identifiez le problème. Il y a d'innombrables raisons pour lesquelles une femme peut avoir une faible libido. Les femmes subissent un flux d'hormones à différents niveaux qui peuvent modifier radicalement la libido au cours d'un mois. Les hormones contrôlant la libido peuvent également changer en raison de la grossesse ou de l'accouchement et de l'âge (en particulier chez les femmes ménopausées). Le stress, les problèmes émotionnels, le changement de poids ou les médicaments peuvent également faire chuter la libido. Si votre libido baisse pendant plusieurs jours puis revient à la normale, il ne s'agit probablement que d'un changement temporaire d'hormones ou de stress. Si vous souffrez d'une faible libido depuis plusieurs semaines ou plus, vous devrez apporter des modifications pour restaurer votre libido..

Étape 2

Évaluez votre style de vie. Un mode de vie malsain peut causer des problèmes hormonaux et entraîner un excès de stress ou de dépression. Vous pouvez aussi être trop fatigué pour penser au sexe. Assurez-vous de dormir environ 8 heures chaque nuit, de manger une alimentation équilibrée, de boire suffisamment d'eau (consommez 7 à 8 tasses par jour) et de faire de l'exercice régulièrement. Évitez les drogues et la consommation excessive d'alcool, qui peuvent entraver la libido.

Étape 3

Nourrissez vos relations et votre bien-être émotionnel. Si vous n'êtes pas heureux ou satisfait de votre mariage, de votre partenaire ou de votre vie amoureuse, cela peut avoir un effet négatif sur votre libido. Certaines femmes ont besoin d'un lien affectif avec leur partenaire pour se sentir excitées. Travaillez sur les problèmes de votre relation et trouvez des moyens de vous sentir sexy. Les problèmes de stress ou de détresse liés au travail ou à d'autres relations peuvent également faire baisser la libido. Travaillez sur ces problèmes pour faire revivre votre libido.

Étape 4

Parlez à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Certains médicaments, en particulier les pilules contraceptives, interfèrent avec les hormones normales. Si l'un des effets secondaires du médicament est une diminution de la libido, vous devrez peut-être interrompre le traitement ou trouver un autre médicament..

Étape 5

Pensez à utiliser une crème à la progestérone. Lorsque les niveaux de progestérone (la contre-hormone des œstrogènes) sont trop bas, une diminution de la libido peut en résulter. La crème de progestérone peut être appliquée localement sur les organes génitaux pour augmenter la libido.

Étape 6

Faites des analyses de sang pour déterminer les niveaux de testostérone. Si les niveaux de testostérone (une hormone déclenchant le désir sexuel) sont trop bas, vous pourriez ressentir un manque de désir sexuel. Un médecin peut vous prescrire le montant approprié pour que votre libido soit sur la bonne voie. Le traitement à la testostérone est administré par une injection de testostérone ou d'un patch d'hormones usées et absorbées par la peau dans la circulation sanguine.

Attention

Le traitement à la testostérone a de nombreux effets secondaires. Il peut causer une croissance indésirable des poils, un gain de poids et des problèmes de peau, tels que l'acné.