Comment boire de l'eau froide après une césarienne

Votre corps a besoin d'eau tout au long de la journée, car il représente plus de la moitié de votre poids et est essentiel au bon fonctionnement de tout système corporel. Après une césarienne ou césarienne, l’eau est essentielle pour favoriser la guérison, améliorer la production de lait pendant l’allaitement et prévenir la constipation. Si vous essayez de perdre du poids de bébé, l’eau pourrait être un coupe-faim idéal lorsque vous consommez deux verres de 8 onces avant les repas, selon Virginia Tech News. Il n'y a aucune preuve que la température de votre eau soit importante après votre césarienne, mais une eau froide pourrait être plus rafraîchissante et plus agréable pour vous..

Boire de l'eau froide après une césarienne vous permet de rester en bonne santé. (Image: puhhha / iStock / Getty Images)

Étape 1

Déterminez la quantité d'eau dont vous avez besoin quotidiennement. Selon MayoClinic.com, la recommandation est que les femmes reçoivent neuf tasses d'eau par jour. Si vous allaitez, vous avez besoin d'environ 13 tasses d'eau chaque jour. Cependant, ce ne sont que des recommandations et vous devriez boire suffisamment d’eau pour ne pas avoir soif et pour que votre urine soit jaune pâle ou incolore..

Étape 2

Remplissez une tasse, une bouteille d'eau ou un pichet avec de l'eau et placez-la au réfrigérateur avant d'aller vous coucher afin qu'il fasse froid au réveil.

Étape 3

Combinez de l'eau froide avec un régime alimentaire sain et beaucoup d'exercice pour vous aider à récupérer de votre césarienne. Mangez beaucoup de fruits et de légumes - 4,5 tasses par jour - des protéines faibles en gras, du pain, des pâtes et des céréales à grains entiers. L'American Heart Association vous recommande de faire 30 minutes d'exercice cinq jours par semaine. Assurez-vous que tout exercice que vous faites est acceptable avec votre médecin après une césarienne..

Étape 4

Remplissez votre tasse ou votre bouteille d'eau du réfrigérateur si nécessaire ou utilisez de la glace pour qu'elle reste froide. Sirotez votre eau froide tout au long de la journée, avant et pendant les repas et avant, pendant et après l'exercice.

Attention

Si vous sentez que vous ne guérissez pas correctement ou avez une infection, consultez votre médecin immédiatement. Boire de l'eau ne va pas aider dans ce cas. Les signes d'infection incluent rougeur, enflure et chaleur au site de votre incision, suintement - tout type de liquide - à partir du site de votre incision, apparition soudaine d'une douleur ou aggravation de la douleur et de la fièvre..