Les positions de sommeil affectent-elles les bébés pendant la grossesse?

À mesure que votre grossesse progresse, vous aurez peut-être plus de mal à dormir. Votre taille plus grande vous empêche de bien vous installer ou vous risquez de vous réveiller avec des élancements ou des spasmes inexpliqués. Votre position de sommeil a une incidence sur la santé de votre bébé et sur vous-même. Bien que dormir à un angle étrange une nuit ne risque pas de causer de problèmes de santé à votre bébé, un sommeil prolongé à l'avant ou à droite peut augmenter le risque de fausse couche..

Dormir enceinte

La plupart des médecins recommandent de dormir sur le côté gauche lorsque vous êtes enceinte. La position couchée sur le dos coupe l'irrigation sanguine en comprimant la veine cave inférieure. Une circulation sanguine et une circulation sanguine importantes aident au développement du fœtus dans l'utérus. Il est peu probable que le fait de dormir sur le côté droit affecte directement le bébé, mais cela peut exercer une pression supplémentaire sur le foie. (Voir référence 3) Toute position de sommeil qui pourrait vous causer du tort ou un inconfort pourrait éventuellement causer des problèmes au bébé..

Des risques

Une étude publiée en juin 2011 dans le British Medical Journal a révélé un faible lien entre la position de sommeil et les bébés mort-nés. Les femmes qui dormaient sur le dos ou sur le côté droit couraient deux fois plus de risques d'avoir un enfant mort-né que les femmes qui dormaient du côté gauche. Cependant, les risques sont encore faibles - environ quatre fois sur 1 000 personnes. Les chercheurs recommandent également d’autres études et ne prétendent pas que ce soit une preuve concluante. Néanmoins, l’étude confirme les suggestions médicales de dormir sur le côté gauche chaque fois que possible..

Avant dormir

Après le premier trimestre, vous aurez du mal à dormir sur le ventre. Non seulement c'est inconfortable, mais cela pourrait être physiquement impossible au fil des semaines. En juillet 2011, aucune étude scientifique ne confirmait le danger de dormir sur le front pendant la grossesse. Si vous parvenez à rester sur votre front, vous pourriez risquer d'endommager votre enfant en exerçant une pression supplémentaire sur lui dans l'utérus. Dans les cas graves, cela pourrait causer des problèmes de développement ou même une fausse couche. Cependant, cela est rare car il est très peu probable que vous finissiez sur votre front.

Considérations

Si vous avez du mal à vous mettre à l'aise du côté gauche, essayez de glisser un oreiller ferme entre vos genoux. En plus d'améliorer la circulation sanguine, cette position contribue à la fonction rénale et à la réduction de l'enflure, selon l'hôpital pour enfants de Pittsburgh. Vous constaterez que pendant les dernières étapes de la grossesse, dormir sur le dos met trop de pression sur la colonne vertébrale et l'estomac, vous aurez donc naturellement envie de dormir à votre côté..