Les ceintures solaires fonctionnent-elles lorsque je fais de l'exercice?

La promesse de transpirer dans le ventre incite les gens à acheter des ceintures en néoprène. En raison des mesures répressives prises par la FTC, les spécialistes du marketing des produits d'amaigrissement prennent plus de précautions lors de leurs réclamations. La plupart des fournisseurs de ceintures solaires font référence à la perte de "poids de l'eau" et non de la graisse. Une ceinture solaire est constituée d’une bande de néoprène qui s’enroule autour de la taille et se ferme à l’aide de bandes auto-agrippantes. Porter une ceinture solaire lors de vos exercices réduit la charge de travail de vos muscles abdominaux.

Une ceinture solaire réduit l'efficacité de votre routine abdominale. (Image: nilswey / iStock / Getty Images)

Le contexte

Il y a longtemps que les gens utilisent des combinaisons induisant la transpiration, des écharpes, des ceintures - même des pellicules de plastique - sur le corps dans l'espoir de perdre du poids. Un mythe courant est que l'augmentation des températures internes fait fondre la graisse corporelle. Il n'y a pas de vérité dans ces revendications. La perte d’eau résulte de la perte d’eau et revient généralement dès que vous absorbez plus de liquides. Tenter de perdre du poids en se déshydratant et en élevant la température corporelle est dangereux.

Faits

Le néoprène, un matériau isolant, augmente la transpiration. Une ceinture solaire peut augmenter la perte de poids en eau autour de la taille car elle empêche la perte de chaleur en isolant la zone. Comme vous le dira toute personne qui a essayé de perdre du poids avec un sauna ou un enveloppement, la transpiration ne provoque pas une perte de poids durable. En raison de la compression par le néoprène et de la perte de liquide, une ceinture solaire peut donner l'apparence brève d'une perte de poids.

Les termes utilisés pour ce produit incluent le taille-bordure, la ceinture de réduction et la ceinture thermique. Les ceintures abdominales électroniques sont un produit distinct et il n’ya pas de vérité aux revendications de perte de poids pour les ceintures abdominales..

Exercice

L'exercice sans ceinture, à moins que votre médecin ou votre physiothérapeute ne vous conseille de porter une ceinture de poids, oblige votre corps à engager davantage de muscles. Le fait de porter une ceinture solaire peut en réalité limiter l’efficacité de vos exercices. L'augmentation de votre température pendant l'effort exerce une pression sur votre corps et peut réduire votre énergie et votre intensité d'exercice. S'exercer dans une ceinture solaire sans remplacer les liquides perdus à cause de la transpiration accrue peut être nocif.

Des alternatives

Travailler vos muscles abdominaux améliore votre posture. Une bonne posture et un noyau ferme vous aident à perdre du poids. Les muscles abdominaux forts - le dos, les abdominaux supérieurs et inférieurs et les obliques le long de vos côtés - vous procurent une ceinture naturelle. Un noyau conditionné augmente votre force et votre puissance pour les sports et les activités quotidiennes et réduit vos risques de blessure. L'exercice aérobique et la musculation associés à la réduction des calories et à la limitation de la consommation d'alcool réduiront la graisse du ventre.