Les ceintures plus fines fonctionnent-elles?

La graisse du ventre supplémentaire peut vous rendre conscient du port de vêtements moulants ou de maillots de bain. Porter une ceinture plus mince peut sembler être une solution pour votre graisse estomac têtue, mais les résultats ne sont que temporaires. Une ceinture plus mince est une enveloppe en néoprène conçue pour vous aider à réduire la circonférence de votre abdomen par la compression de vos cellules adipeuses. Porter une ceinture plus fine pendant l'entraînement peut vous aider à perdre des centimètres, mais vos cellules adipeuses redeviendront normales une fois que vous aurez décompressé..

Transpirer

Le port d'une ceinture d'enveloppement corporel sous vos vêtements pendant l'entraînement contribue à augmenter la production de sueur et à faire perdre du poids en eau. Si vous enroulez la ceinture la plus fine autour de votre estomac tout en pratiquant une activité cardiovasculaire, cela contribuera à augmenter la température de votre corps, ce qui produira plus de sueur lorsque votre corps tentera de se refroidir. Mais selon la science de l'exercice, Len Kravitz de l'Université du Nouveau-Mexique, rester hydraté est essentiel pour les fonctions corporelles normales et pour des performances d'exercice optimales. De plus, le fluide nécessaire pour produire davantage de sueur ne viendra pas nécessairement de votre tour de taille.

Faire pression sur la graisse

Lorsqu'elle est bien enveloppée, une ceinture plus fine compressera vos cellules adipeuses. Même si vous commencez tout juste à perdre du poids, la ceinture plus mince peut vous aider à paraître plus petite. Cependant, une fois que vous aurez décompressé, vos cellules retrouveront progressivement leur taille et leur forme normales, explique la Dre Erica Brownfield, professeure agrégée de médecine à l'Université Emory. Brownfield souligne que vous ne perdez pas de cellules adipeuses par enveloppement et que le processus de déshydratation peut être nocif pour certaines personnes..

Posture imposteur

Si vous n'êtes pas en forme et que vos muscles abdominaux sont faibles, le fait d'enrouler une ceinture mince autour de votre abdomen aspire l'estomac et redresse le dos. La ceinture plus fine vous oblige à améliorer votre posture car il est difficile de rester affalé en le portant. Mais porter une ceinture de compression peut vous empêcher d'utiliser vos muscles abdominaux et posturaux, et peut contribuer avec le temps à une plus grande faiblesse musculaire et à une détérioration de la posture.

Une meilleure approche

Le moyen le plus rapide, le plus durable et le moins coûteux de couper votre abdomen et d'améliorer votre posture est l'exercice et une nutrition équilibrée. Pour perdre de la graisse non désirée, l'American College of Sports Medicine recommande d'effectuer plus de 250 minutes d'exercice d'endurance rythmique par semaine. La marche, la course à pied, le vélo et la natation sont tous de bons choix. Pour améliorer le tonus musculaire et la posture, effectuez un entraînement en résistance pour tous vos principaux groupes de muscles deux à trois jours par semaine, et effectuez des exercices de flexibilité du corps entier au moins une ou deux fois par semaine..