Pouvez-vous aider les enfants à grandir?

La taille maximale de votre enfant est déterminée par la génétique. Les enfants finissent généralement entre la moyenne de la taille de leurs parents et la taille du parent du même sexe. Il peut également suivre votre schéma de croissance, donc si vous avez votre poussée de croissance plus tard au cours de votre adolescence, il pourrait également se développer à peu près au même moment. Vous pouvez prendre certaines mesures pour que votre enfant atteigne sa taille maximale.

Vos enfants auront probablement la même taille que le parent du même sexe. (Image: David Sacks / Digital Vision / Getty Images)

Grandir comme une mauvaise herbe

Les filles connaissent leur poussée de croissance plus tôt que les garçons. (Image: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)

Selon la Fondation MAGIC pour la croissance des enfants, la croissance normale de l'âge de 4 ans à la puberté est d'au moins 2 pouces par an. Les filles ont généralement une poussée de croissance de 2 1/2 à 4 1/2 pouces par an à partir de 10 ans environ, ou au début de la puberté. Les garçons connaissent leur poussée de croissance vers l'âge de 12 ans et grandissent de 3 à 5 pouces par an.

Les bons aliments

Une bonne nutrition permet aux enfants de développer leur plein potentiel. (Image: Kraig Scarbinsky / Vision numérique / Getty Images)

Une bonne nutrition joue un rôle important pour aider les enfants à atteindre leur plein potentiel. Assurez-vous qu'ils obtiennent les minéraux, les vitamines, les protéines, les glucides et les lipides appropriés pour alimenter leur petit corps. Assurez-vous également que votre enfant boit suffisamment d'eau chaque jour. Le calcium est extrêmement important pour la croissance des corps, car il aide les os à se développer plus longtemps et plus forts. Selon les National Institutes of Health, les enfants âgés de 1 à 3 ans ont besoin de 700 mg de calcium par jour, ceux de 4 à 8 ans de 1 000 mg et ceux de 9 à 18 ans de 1 300 mg..

Dors bien

Le sommeil joue un rôle important dans la croissance. (Image: ????????? ???????? / iStock / Getty Images)

Votre enfant a besoin de la quantité appropriée de shuteye pour que son corps ait le temps de recharger, de réparer et de produire des hormones de croissance. Les tout-petits dorment généralement entre 10 et 13 heures par nuit. Les enfants d'âge scolaire et les préadolescents ont besoin de 10 à 12 heures chaque nuit. Votre adolescent a besoin de 8 à 9 heures et demie de sommeil. Peu importe l'âge de votre enfant, essayez de l'encourager à se coucher à la même heure tous les soirs et à se lever à la même heure tous les jours, même le week-end..

Bouger

Gardez vos enfants actifs. (Image: Ezra Shaw / Vision numérique / Getty Images)

Faire de l'exercice avec la bonne quantité d'activité physique maintient votre enfant en croissance et peut vous aider à lutter contre l'obésité. Selon le département américain de l’éducation, votre enfant a besoin d’au moins 60 minutes d’activité physique par jour. Encouragez votre enfant à marcher jusqu'à l'école ou au magasin. Si vous le pouvez, inscrivez votre enfant à son sport favori afin qu'il puisse être actif le soir ou le week-end. Faites-la participer à des tâches ménagères actives à la maison, comme ramasser des feuilles, déplacer la pelouse, passer l'aspirateur ou promener son chien..

Croissance lente

Vérifiez auprès de votre pédiatre si la croissance de votre enfant semble s'être ralentie. (Image: LuminaStock / iStock / Getty Images)

Vérifiez auprès de votre pédiatre si la croissance de votre enfant semble s'être ralentie, car il pourrait y avoir un problème médical sous-jacent. Si votre enfant se situe dans la fourchette inférieure à 5% ou à 95% pour son âge, votre médecin pourra vous demander de faire d'autres tests. Certaines maladies chroniques ou certains troubles génétiques peuvent nuire à la croissance. Discutez avec le médecin de votre enfant des effets secondaires possibles des médicaments.