Sauter un bébé dans le ventre?

Chaque femme enceinte veut garder la précieuse cargaison qu'elle porte dans son ventre en toute sécurité. Le saut peut être un excellent moyen de faire de l'exercice, mais vous pouvez vous demander quels effets cela pourrait avoir sur votre bébé à naître. Connaître les risques et les avantages peut vous aider à décider si les exercices de saut vous conviennent.

Saut et Grossesse

Il existe de nombreux types d'exercices impliquant le saut. Des sauts d'obstacles, des cordes à sauter et des vidéos d'exercices font que beaucoup d'entre nous sautent pour faire de l'exercice. À moins qu'il y ait un très délibéré sauter et abattre, le saut n'est pas très différent du jogging. De même, différents types de sauts peuvent avoir des effets différents pour les femmes enceintes et leurs bébés. Bien que cela puisse parfois être bénéfique, le saut comme moyen d’exercice n’est pas toujours la meilleure option pour les femmes enceintes..

Les avantages

L'exercice vous rend plus fort. Bien que les exercices de saut d'obstacles ne soient pas le premier choix pour beaucoup, l'exercice modéré procure toujours des avantages. Une femme forte aura probablement un accouchement plus facile qu'une autre qui est en mauvaise forme. La force est également utile après la livraison. Plus vous êtes fort et en santé, plus il est facile de récupérer après l'accouchement.

Les risques

N'oubliez pas que si vous sautez pendant la grossesse pour faire de l'exercice, vous prenez un risque. Selon Lisa Stone, experte en conditionnement physique, certifiée ACE, ce risque est lié au travail prématuré. La raison en est que, en fonction de la force de vos sauts, votre utérus pilera probablement sur votre cervix chaque fois que vous atterrirez. Assez de force peut effectivement déclencher des contractions. Atterrir jambes écartées intensifie également le contact.

Autres options

Bien que sauter dedans ne cause pas de blessure particulière à un bébé dans l'utérus, un bébé prématuré peut subir de nombreux effets pervers. Bien que le seul risque connu soit l'accouchement prématuré, il est important de prendre en compte les complications que cela peut entraîner. Il peut être préférable d’envisager d’autres moyens d’exercice pendant la grossesse. Bien que le saut léger soit acceptable pour la mère et le bébé, les pantalons doivent être évités, selon PregnancyToday.com. Les pantalons de saut nécessitent d'atterrir dans une position accroupie, qui est parfois une position d'accouchement. Cela seul rend ce type de saut plus susceptible de provoquer un travail prématuré. La marche, l'aérobic légère et les étirements sont d'excellents exercices pour les futures mamans.

Utiliser le bon sens

Tout exercice, qu'il s'agisse de sauter, courir ou faire du vélo, doit être discuté avec votre médecin. Chaque femme est différente et a des besoins d’exercice différents pendant la grossesse. Un athlète, par exemple, sera probablement capable de supporter des exercices plus lourds qu'une femme qui ne faisait pas d'exercice régulièrement avant sa grossesse. Si le saut fait partie de votre routine d’exercices, votre médecin pourra vous conseiller sur la quantité et les types d’exercices de sauts qui sont sans danger. Éloignez-vous des sauts difficiles et des pantins, et vous et votre bébé devriez aller bien. Faites attention à votre corps et restez hydraté. Même lors de sauts légers, si vous ressentez des contractions ou des saignements, appelez votre médecin. Ce sont des signes de travail prématuré et doivent être traités immédiatement. Dans l’ensemble, le saut est sécuritaire pour la mère et le bébé, à condition que cela se fasse avec bon sens..