Une consommation excessive de sucre peut-elle affecter votre lait maternel?

Il est bien établi que l’allaitement est la meilleure méthode pour nourrir un bébé. Les entreprises qui fabriquent des préparations pour nourrissons ont tenté d’imiter la composition du lait maternel, mais il n’existe aucun substitut. L'American Dietetic Association recommande aux mères d'allaiter exclusivement pendant six mois et avec des aliments complémentaires pendant 12 mois. L'un des principaux atouts du lait maternel est qu'il est conçu pour répondre parfaitement aux besoins d'un nourrisson, quel que soit le régime alimentaire de la mère..

Gros plan, femme, allaiter, bébé (Image: claudiodivizia / iStock / Getty Images)

Composition de lait humain

Chaque millilitre de lait humain fournit environ 0,65 calories, bien que cela varie en fonction de la teneur en matières grasses du lait. Cinquante pour cent des calories totales contenues dans le lait maternel proviennent des lipides. La teneur en graisse est la plus basse au début d'une alimentation et augmente progressivement à mesure que l'alimentation se poursuit. La teneur en protéines du lait maternel est généralement inférieure à celle des préparations commerciales pour nourrissons. La majeure partie des glucides dans le lait maternel est du lactose, communément appelé "sucre du lait". Les vitamines et les minéraux sous forme hautement biodisponible et les immunoglobulines sont d'autres composants importants du lait maternel.

Alimentation maternelle et composition du lait maternel

Bien qu'une bonne alimentation soit très importante pour une mère allaitante, la composition du lait maternel reste relativement stable quel que soit le régime alimentaire de la mère. Le facteur le plus important qui affecte la production de lait maternel est la demande du nourrisson. À moins qu'une femme ne souffre de malnutrition grave, même une femme qui manque de calories et de protéines dans son alimentation peut produire un lait qui répondra à tous les besoins nutritionnels de son bébé..

Lipides, glucides et protéines

Les types de matières grasses qu'une mère consomme influencent les types de matières grasses présentes dans son lait. Si vous mangez principalement des graisses saturées, un pourcentage plus élevé des graisses de votre lait sera saturé. Cependant, le régime maternel n'a aucune incidence sur la teneur totale en matières grasses, la teneur en glucides et en protéines. Manger beaucoup de sucre dans votre alimentation ne changera pas la composition de votre lait maternel.

Nutrition Maternelle

L'allaitement est un processus complètement naturel et sain, mais très exigeant pour votre corps. Vous avez besoin de calories, de vitamines et de minéraux supplémentaires pendant l'allaitement. Même si votre bébé aura les nutriments dont il a besoin, il est important que vous vous nourrissiez de manière adéquate. Manger beaucoup de calories vides provenant du sucre et des grignotines au lieu d'aliments plus nutritifs peut vous empêcher d'obtenir les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. Faites le plein de fruits, de légumes, de grains entiers, de viandes maigres et de légumineuses, de noix et de produits laitiers faibles en gras pour obtenir la nutrition dont votre corps a besoin.