Supplément de calcium, de magnésium et de zinc - Sécurité pendant la grossesse
La grossesse augmente vos besoins en vitamines et minéraux afin que votre bébé puisse grandir et se développer correctement. Le calcium, le magnésium et le zinc ne sont que quelques-uns des nutriments dont vous avez besoin. Votre fournisseur de soins de santé vous prescrira très probablement une vitamine prénatale afin de vous assurer d'obtenir les quantités suffisantes d'éléments nutritifs dont vous avez besoin pendant la grossesse. Prendre des suppléments supplémentaires peut être nocif. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments.
La grossesse augmente vos besoins en vitamines et minéraux. (Image: vadimguzhva / iStock / Getty Images)Apports Nutritionnels Conseillés
L'apport nutritionnel recommandé, ou AJR, pour le calcium pendant la grossesse est de 1 000 mg par jour, avec une limite supérieure de 2 500. Le RDA pour le magnésium est de 360 mg par jour, avec une limite supérieure de 350 mg par jour pour les suppléments, et le RDA pour le zinc pendant la grossesse est de 11 mg par jour, avec une limite supérieure de 40 mg par jour. Prendre plus que la limite supérieure de ces minéraux peut avoir des effets néfastes sur vous et votre bébé.
Une fonction
Selon le centre médical de l'Université du Maryland, le magnésium régule la quantité de calcium et de zinc dans le corps. Le magnésium est également le traitement de choix pour prévenir ou traiter les crises convulsives consécutives à une éclampsie, qui peut survenir au cours du troisième trimestre de la grossesse. Il est administré par voie intraveineuse à l'hôpital. Le calcium est nécessaire pour des os et des dents solides. La plupart des femmes enceintes ne consomment pas assez de calcium, une supplémentation peut donc être nécessaire. L'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University affirme que le zinc est nécessaire à la croissance et au développement, à la réponse immunitaire et à la fonction neurologique. Une vitamine prénatale devrait fournir des quantités suffisantes de calcium, de magnésium et de zinc pendant votre grossesse.
Expert Insight
J. T. Repke du département de gynécologie et d'obstétrique de l'Université Johns Hopkins a publié une étude dans le numéro de juin 1991 de la revue "Clinical Obstetrics and Gynecology" concernant les suppléments de calcium, de magnésium et de zinc et les résultats périnatals. Repke a constaté que les preuves de la supplémentation en magnésium et de l'amélioration des résultats périnataux sont faibles. L’utilisation systématique de suppléments de zinc ne peut pas être recommandée pour le moment, mais une supplémentation en calcium est nécessaire pour environ les deux tiers des femmes enceintes en raison d’un manque de calcium dans leur régime alimentaire..
Suppléments prénataux
L'American Pregnancy Association recommande de prendre une multivitamine prénatale selon les directives de votre médecin. Lorsque vous prenez diverses vitamines et suppléments, vous présentez un risque de surdose de certaines vitamines ou de certains minéraux, ce qui pourrait nuire à votre santé ou celle de votre bébé..
Précautions
Le magnésium peut interférer avec d'autres médicaments et entre en compétition avec le calcium pour son absorption. Si vos niveaux de calcium sont déjà bas, prendre plus de magnésium peut entraîner des niveaux de calcium encore plus bas. La toxicité du zinc peut entraîner des douleurs abdominales, de la diarrhée, des nausées et des vomissements. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments pendant votre grossesse.
