Mauvaise posture chez les enfants

Amener un enfant à cesser de bouger et à se tenir debout est une lutte commune pour les parents. La mauvaise posture d'un enfant a non seulement une mauvaise apparence, mais elle affecte également sa santé, aujourd'hui comme demain. Un peu de concentration et quelques idées amusantes aideront votre enfant à profiter des avantages d'une bonne posture sans le harceler, ce qui vous permettra à la fois de vous détendre et de faire de la mauvaise posture une chose du passé..

Un split-shot d'une fille montrant bonne et mauvaise posture. (Image: nixki / iStock / Getty Images)

Mauvaise posture

Selon Santé des enfants et des adolescents, la posture est la manière et la position dans lesquelles votre enfant tient sa tête, son cou, son dos et sa colonne vertébrale, ainsi que ses bras et ses jambes, debout, assis ou allongé. Une mauvaise posture résulte généralement d'une combinaison de problèmes physiques et environnementaux, tels que se pencher pour taper sur un ordinateur trop bas. Les enfants peuvent également développer une mauvaise posture avec un sac à dos en surpoids, selon l'American Chiropractic Association, ou, selon l'American Academy of Pediatrics, en se baissant pour essayer de «se fondre» dans la peau de leurs pairs. Une mauvaise posture résulte également de muscles abdominaux et dorsaux faibles, souvent dus à une sous-utilisation.

Risques sanitaires

Les effets d'une mauvaise posture sur votre enfant peuvent être plus que son aspect attrayant. Les tensions au cou et au bas du dos ou le syndrome du canal carpien sont des préoccupations communes, et une mauvaise posture peut également entraîner des problèmes à long terme, tels qu'une croissance osseuse anormale, difficile à corriger avec le temps. Assurez-vous de mentionner la mauvaise posture de votre enfant à son pédiatre si vous pensez que son affaissement peut résulter d'un problème médical, tel qu'une scoliose..

Bonne posture

Santé des enfants et des adolescents indique qu'une bonne posture consiste à placer le moins d'effort possible sur le dos, en maintenant les os et les articulations bien alignés, ce qui permet également aux muscles d'être utilisés correctement. Une bonne posture se produit naturellement lorsque les muscles du haut du corps sont équilibrés en force et utilisés uniformément. La bonne nouvelle est donc qu'une bonne posture peut venir de la conscience de l'alignement du corps, ainsi que des exercices quotidiens que votre enfant aime probablement déjà, y compris la conduite de vélo, la course et la pratique de sports..

Améliorer la posture

Pour aider votre enfant à adopter une meilleure posture sans que vous ne le lui rappeliez constamment, essayez de le rendre amusant. En plus des activités quotidiennes, demandez à votre enfant de regarder la télévision ou de jouer à des jeux informatiques tout en étant assis sur un ballon de stabilité, ce qui renforce son cœur. Assurez-vous qu'il est facile pour votre enfant d'adopter une posture correcte en s'assurant que son bureau, son fauteuil et son ordinateur sont correctement dimensionnés et alignés, et en plaçant son sac à dos au maximum à 10% de son poids..