Activités pour améliorer l'estime de soi des adolescents

À la suite d'un corps en mutation et de nouvelles situations sociales, les adolescents peuvent être criblés de doutes et d'un sentiment de faible estime de soi. Une faible estime de soi peut les amener à solliciter une approbation dans d'autres domaines, auprès de leurs pairs et des adultes. La Fondation médicale Palo Alto recommande de contribuer à renforcer l'estime de soi de votre adolescent afin de lui donner le courage d'être sa propre personne et de prendre ses propres décisions, sans s'inquiéter de ce que les autres pourraient penser. Vous pouvez aider à instiller une bonne estime de soi grâce à des activités que vous pouvez réaliser avec votre adolescent pour lui faire savoir à quel point il est spécial..

Une adolescente heureuse chez elle. (Image: Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

Le journal des trois compliments

Fournissez à votre adolescente un petit journal et demandez-lui de se lever chaque matin, de se regarder dans le miroir et de se faire trois compliments qu’elle enregistre ensuite dans son journal. Cette activité en trois compliments est recommandée par KidsHealth.org, une division de la Fondation Nemours, comme un moyen d'aider à instiller l'amour de soi chez votre adolescent. Trouver son estime de soi en indiquant ce qu'elle aime peut l'aider à prendre de l'assurance sans s'appuyer sur l'opinion des autres.

Faire un auto-collage

À l'aide d'images découpées dans des magazines, votre adolescente peut assembler un collage d'espoirs, d'aspirations et de talents qu'elle peut accrocher à un endroit bien en vue pour lui rappeler sa valeur. Commencez par lui donner un grand panneau d'affichage et une pile de magazines à consulter, en lui demandant de trouver des photos qui la représentent, suggère EducationWorld.com. Non seulement cela lui rappellera-t-il ses capacités, mais cela témoignera également de ce qu’elle est une personne..

Faire un seau d'estime de soi

Le seau d'estime de soi est une métaphore puissante suggérée par GoodCharacter.com pour montrer ce que les commentaires et les opinions des autres peuvent faire pour l'estime de soi de votre adolescent. Utilisez un seau en plastique et enfoncez plusieurs clous à la surface du plastique. Remplissez le seau avec de l'eau et annoncez que l'eau représente l'estime de soi. En enlevant chaque ongle, mentionnez un commentaire blessant qui pourrait être adressé à un adolescent. Pendant que l'eau coule, demandez à votre adolescent de trouver des moyens de boucher les trous, comme faire de l'exercice en bonne santé, de bons amis et des influences et une famille forte..

Faire un calendrier d'estime de soi

Achetez un calendrier vierge et donnez-le à votre adolescent. Le département américain de la Santé et des Services sociaux suggère de remplir chaque jour une activité qui puisse aider votre adolescent à parfaire ses talents et à profiter de la vie. Elle pourrait choisir des activités telles que «Va faire un tour à vélo» ou «Peindre un portrait». Ensuite, remettez le calendrier à votre adolescente avec des instructions pour qu’elle vive chaque jour au maximum et profite de sa vie sans se soucier de ce que les autres pensent. Cela l'aidera à cultiver ses talents et à jouir d'une plus grande estime de soi.

Le groupe de discussion positif

Il s’agit d’une activité précieuse pour un groupe d’adolescents qui consiste à faire savoir à chaque adolescent qu’il a des traits que les autres apprécient. Divisez un groupe d’adolescents en paires ou en groupes et donnez-leur une limite de temps. En se concentrant sur chaque adolescent un à la fois, le reste du groupe parle des choses qu’il aime le plus. Une fois le temps écoulé, un autre adolescent du groupe devient le sujet de la conversation. Alors que l'estime de soi de votre adolescent ne devrait pas reposer sur l'opinion des autres, il peut être stimulant de savoir qu'il est apprécié.