Activités à éviter si vous avez subi une chirurgie de la hernie

Une hernie est un défaut de la musculature de l'abdomen, une faiblesse ou une ouverture réelle qui peut entraîner une saillie de la paroi abdominale sous-jacente. Les cas graves peuvent être vus et ressentis sur le bas-ventre. Ces cas nécessitent une attention immédiate, car ils perturbent le flux sanguin, ce qui pourrait entraîner la mort des tissus dans la zone touchée. Même les hernies mineures provoquent des douleurs abdominales lorsque le groupe musculaire est activé. La flexion et le soulèvement sont des précipitateurs courants, mais même la toux peut causer une douleur aiguë. Une intervention chirurgicale est nécessaire et une activité physique modérée pendant la récupération est indispensable..

En marchant

Une activité que votre médecin vous encouragera à ne pas éviter est la marche. Les patients ne récupèrent que quelques heures après la plupart des chirurgies pour hernie. Vous serez libéré dès que vous serez réveillé et capable de marcher. Le reste de votre première journée sera probablement consacré au repos, mais il est important de commencer à marcher le lendemain de la chirurgie, même vivement, tout en évitant de monter les escaliers ou les collines les premiers jours..

Fonctionnement

Évitez de courir pendant au moins les trois premiers jours à une semaine, puis commencez par un jogging léger. Tenez-vous à la piste et évitez les terrains de ski de fond qui nécessitent une plus grande implication musculaire..

Se doucher

Il est important de garder le site de suture propre et sec, mais il doit rester habillé pendant au moins les deux premiers jours. Évitez de vous doucher pendant cette période. Le troisième jour, vous pouvez retirer le pansement et prendre une douche. Essuyez ensuite le site de suture et évitez de frotter excessivement avec la serviette. Demandez à quelqu'un de vous soutenir si vous avez besoin d'entrer et de sortir d'une baignoire. C'est mieux si vous utilisez une cabine de douche si elle est disponible.

Exercices abdominaux

Évitez les exercices qui étirent ou tirent les muscles abdominaux pendant au moins deux semaines, puis commencez par un entraînement en résistance légère. Vous pouvez reprendre l'entraînement en force après environ quatre semaines. Les activités liées au travail telles que le levage de charges lourdes doivent être considérées comme un entraînement de base et doivent être évitées pendant une période similaire. Pas de relations sexuelles pendant deux à trois semaines, et si vous avez eu une réparation de hernie incisionnelle, il est préférable de retarder les rapports sexuels jusqu'à la quatrième semaine..

Des sports

Votre participation à des sports sans contact comme le baseball, le tennis et le basketball peut reprendre dans six à huit semaines, mais étant donné la nature des sports et la possibilité de contacts accidentels, il est toujours préférable d'informer votre médecin de vos intentions. Les sports de contact comme le football ou le hockey doivent être évités pendant au moins 12 semaines. La réparation laparoscopique entraîne des temps de récupération plus courts, mais consultez votre médecin avant de reprendre une activité illimitée..