Activités pour renforcer la confiance en soi

La confiance en soi peut vous aider à surmonter les obstacles au travail et à la maison ainsi que parmi les membres de votre famille et vos amis. Par contre, un manque de confiance en vous peut vous sentir incapable de gérer votre vie quotidienne. Bien que vous ne puissiez peut-être pas effacer toutes les pensées et tous les comportements qui minent votre confiance en vous, plusieurs activités peuvent vous aider à renforcer votre confiance en vous..

Créer une liste de vos traits positifs peut renforcer la confiance. (Image: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Reconnaître les pensées négatives

Vos pensées peuvent jouer un grand rôle dans votre confiance, selon l'article "S'aimer soi-même: Comment améliorer son estime de soi" de Barbara Williams Cosentino, R.N., C.S.W., publié sur le site Web du NYU Langone Medical Center. Chaque fois que vous commettez une erreur, vous risquez de vous retrouver automatiquement à penser: "Que c'est bête de moi!" ou "Pourquoi ai-je fait ça?" Faites attention à ces pensées et faites un effort conscient pour les retravailler. Au lieu de cela, vous pourriez vous dire "Tout le monde fait des erreurs" ou "Je me suis trompé en jouant à un jeu cette fois-ci, mais j'ai aidé mon équipe à remporter les derniers matchs."

Sortir là-bas

Affrontez un nouvel obstacle, comme rejoindre une équipe sportive. (Image: Ryan McVay / Vision numérique / Getty Images)

Selon l'article de TeensHealth intitulé "Comment puis-je améliorer mon estime de soi?" Faire face à un nouvel obstacle ou à une nouvelle expérience à la fois, comme rejoindre une équipe sportive ou un groupe de bénévoles, peut vous aider à développer votre confiance en vous..

Prendre soin de soi

Prendre soin de son corps peut être un autre moyen de renforcer sa confiance en soi. (Image: Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Prendre soin de son corps peut être un autre moyen de renforcer sa confiance en soi. Faire de l'exercice que vous aimez, comme la natation ou le football, peut également vous aider à vous sentir mieux et à avoir plus confiance en votre corps, selon l'article du Centre pour la santé des jeunes femmes intitulé "Estime de soi et image du corps". Manger des repas nutritifs et prendre beaucoup de repos peut également vous aider à vous sentir prêt mentalement et émotionnellement à relever les défis de la vie quotidienne.

Accepter l'échec

Faites une liste de ce qui a besoin d'amélioration et acceptez l'échec. (Image: Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Il y a des choses que vous pouvez changer à propos de vous-même et de votre vie, alors que d'autres, comme votre taille, sont permanentes. Apprendre à accepter et accepter les choses que vous ne pouvez pas changer et définir des objectifs pour améliorer ce que vous pouvez changer peuvent vous aider à développer votre confiance en vous, selon l'article de TeensHealth mentionné précédemment. Il est également important de reconnaître que tout le monde échoue ou est parfois rejeté. Face au rejet, il est important de vous rappeler vos attributs positifs et de vous rappeler que tout le monde a des goûts et des préférences différentes, selon Hara Estroff Marano, rédacteur en chef de "Psychology Today", dans l'article "Build Your Confidence". Même si tout le monde ne vous accepte pas, tout le monde ne vous rejetera pas.