Fatigue après le travail

Après une longue journée de travail, il est compréhensible que, parfois, vous ne voulez rien de plus que rentrer à la maison, faire une sieste ou vous coucher sur le canapé pendant quelques heures. Travailler peut être stressant et fatigant, et se détendre est un bon moyen de faire face. Mais lorsque cette sensation de fatigue devient une fatigue fréquente, il se peut que vous éprouviez plus qu'un simple épuisement après une journée difficile. La fatigue peut affecter votre performance au travail et créer du stress sur votre temps avec votre famille.

Homme marchant à travers la porte - rentrer à la maison du travail (Image: Ryan McVay / Photodisc / Getty Images)

Importance

Une étude menée en 2005 par le chercheur Tea Lallukka et le département de la santé publique de l'université d'Helsinki a révélé que la fatigue au travail était fortement associée à la prise de poids tout au long de l'année. En prenant le temps d'examiner votre fatigue et de parler de vos symptômes à votre médecin, vous pouvez trouver une raison sous-jacente de votre fatigue pour traiter plus facilement vos symptômes..

Symptômes et signes avant-coureurs

La fatigue peut rendre difficile la concentration sur le lieu de travail. Vous remarquerez peut-être que vous faites de petites erreurs qui ont de grandes conséquences. Vous constaterez peut-être également que votre temps de réaction et votre habileté à prendre des décisions ne sont pas aussi précis qu'ils pourraient l'être. Les bâillements répétés et la fatigue sur le chemin du retour au travail peuvent compliquer vos déplacements. Bien que certains puissent être les symptômes simples d'un manque de sommeil, d'oubli permanent, de maux de tête, de douleurs articulaires, d'une fatigue constante pendant plus de six mois, de douleurs et d'une fatigue qui restreignent vos activités quotidiennes pourraient être le signe d'un syndrome de fatigue chronique, avertit le site de MedlinePlus. . Prendre rendez-vous avec votre médecin.

Les causes

La fatigue après le travail peut avoir diverses causes, dont certaines sont faciles à traiter et d'autres plus difficiles à traiter. Le Centre canadien d'hygiène et de sécurité au travail note que le stress au travail peut nuire à votre santé et provoquer une fatigue émotionnelle, vous laissant fatigué et épuisé à la fin de la journée. De même, un travail que vous n'appréciez pas peut vous rendre fatigué et opprimé. Votre fatigue peut également être le résultat d'un problème médical sous-jacent, notamment des maux de tête et des migraines, une grossesse, une fatigue chronique ou une variété d'autres maladies. Discutez avec votre médecin de votre fatigue quotidienne après le travail pour en explorer les causes possibles..

Traitements

Si votre fatigue après le travail est due au stress au travail, voyez ce que vous pouvez faire pour le soulager. Dites «non» aux projets ajoutés lorsque vous ne pouvez pas les gérer et déléguez le travail autant que possible. Le site Web All About Vision suggère d’ajuster votre poste de travail de sorte qu’il soit plus propice au travail sans stress. FamilyEducation.com suggère de planifier votre journée de façon plus appropriée, afin de participer à des tâches ardues lorsque vous êtes le plus alerte et de vous sentir plus énergique à la fin de la journée. Votre médecin peut également suggérer des méthodes de prescription pour la gestion de votre fatigue si elle résulte d'une condition médicale..