9 livres d'amour personnel que vous lirez encore et encore

Complimenter vos amis et votre famille est généralement une évidence, mais combien de temps consacrez-vous à vous apprécier vous-même? Malgré ce que vous pourriez penser, l'amour de soi n'est pas la même chose que la vanité. Cela fait de vous et de vos besoins une priorité - dire oui aux activités et aux personnes qui vous rendent heureux, abandonner le jugement de soi et vous pardonner quand vous échouez.

Donne la priorité à l'amour de soi avec ces lectures recommandées par les experts. (Image: lechatnoir / iStock / GettyImages)

Si vous êtes prêt à devenir une version plus authentique de vous-même et que vous commencez à vous sentir bien dans votre peau, des centaines de livres sont disponibles sur tous les sujets, des imperfections aux changements de la façon dont vous vous parlez. Mais ne vous inquiétez pas de les parcourir tous. Nous avons demandé à quelques experts de recommander leurs lectures préférées d'amour-propre afin que vous puissiez allumer une bougie, ouvrir une bouteille de vin et laisser couler l'amour-propre.

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1. The Next Happy de Tracey Cleantis

Votre jeune homme de 8 ans a peut-être eu beaucoup de projets pour l'adulte que vous dirigez, mais cela ne signifie pas que vous deviez nécessairement les mener à bien. Pour abandonner les vieux rêves, Jeanette Schneider, fondatrice de Lore Advocacy et auteure de LORE: Exploitez votre passé pour créer votre avenir, recommande The Next Happy..

"Tracey Cleantis est une psychothérapeute dont le parcours de fertilité a inspiré ses travaux", a déclaré Schneider. "Tracey se dit" sans enfant, mais pas par choix. "Après des centaines de milliers de dollars en traitements de fertilité et une adoption ratée, elle a compris qu'il était temps de redéfinir sa version du bonheur. Elle explique avec art la beauté du lâcher prise réinventer les rêves que vous aviez autrefois si chers dans The Next Happy.

2. Fille, lave ton visage par Rachel Hollis

La plupart des choses négatives que vous vous dites - que vous n'êtes pas assez intelligent ou jolie, que vous n’êtes pas aimable ou que vous méritez les mauvaises choses qui vous arrivent - sont une charge de BS, selon le fondateur de The Chic Site et PDG de Chic Media Rachel Hollis.

Vous en apprendrez plus sur ces mensonges et d'autres qui vous retiennent dans son livre, Girl, Wash Your Face. "Cela met en évidence les mensonges que nous croyons en nous-mêmes et que nous poursuivons après une conversation personnelle", a déclaré Amanda Patrick, fondatrice de Bliss Health Coaching. "Elle nous montre que la plupart du temps, nous sommes notre plus grand critique et que la peur n'est pas une raison pour nous priver des désirs de notre cœur."

Apprenez à aimer votre corps tel qu'il est - quelles que soient les attentes irréalistes de la société. (Image: Images Cavan / Cavan / GettyImages)

3. Dietland de Sarai Walker

Si les livres d’auto-assistance ne vous conviennent pas, explorez Dietland, un roman de fiction qui remet en question l’obsession bien réelle de la société: suivre un régime, être maigre et avoir l’air de ressembler à tout le monde. Dietland suit Plum Kettle, une femme qui a mis sa vie en attente en attendant son opération de perte de poids.

Un jour, Kettle plonge involontairement dans le monde de Calliope House, un groupe de femmes clandestines qui rejettent les normes de la société en matière de beauté et sont forcées de faire face à ses démons intérieurs. Si vous recherchez une lecture à la fois positive et passionnante, Dietland est exactement ce que vous attendiez..

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4. Réclamez votre bonheur par Mastin Kipp

"La revendication de Mastin Kipp Your Power est incontournable", déclare Schneider. Dans son livre, Kipp guide le lecteur à travers un voyage de 40 jours qui vise à guérir le traumatisme émotionnel qui peut vous empêcher de vivre une vie plus grande et pleinement réalisée..

"Le travail de compréhension de vos propres traumatismes profondément ancrés vous libère des histoires compensatoires que vous vous racontez et qui vous maintiennent dans des relations troublantes, des emplois qui craignent l'âme et un cycle de manque", dit Schneider. "Préparez-vous à vous décoller."

5. Vous pouvez guérir votre vie par Louise Hay

Shannon Kaiser, auteur à succès de The Self-Love Experiment, appelle Louise Hay à fonder le mouvement moderne de l'amour de soi en raison de son travail novateur, You Can Heal Your Life..

"Ses messages ont inspiré des parties de mon livre et ses méthodes m'ont aidée à découvrir l'amour de soi", a déclaré Kaiser. Niyc Pidgeon, psychologue positif, coach de la réussite et auteur à succès de Now Is Your Chance, a vécu une expérience similaire avec le travail de Hay. «C’est l’un des textes que j’ai relu un million de fois parce qu’il est rempli de tant d’amour et d’amour au sein de ces pages», dit-elle. "Louise était un tel leader pour nous tous dans cet espace, et nous pouvons tous être reconnaissants qu'elle nous ait laissé un héritage de travail dont nous puissions apprendre."

6. Les cadeaux de l'imperfection par Brene Brown

Vouloir être à la hauteur de toutes les attentes de la société, c'est comme mener une bataille que vous savez que vous allez perdre - décevante et insoutenable. C’est pourquoi il peut être si libérateur de dire "f-it" et d’embrasser vos défauts, c’est exactement ce que vous apprendrez à faire avec Le cadeau de l’imperfection de Brene Brown.

"Ce livre met en lumière la beauté de nos faiblesses et nous aide à sortir de notre honte et à nous rendre vulnérables et authentiques", a déclaré Patrick. "Cela fait un excellent travail de nous apprendre à ne pas trop nous excuser et à ne pas nous en excuser."

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Parfois, un bon livre est aussi utile qu'une séance de thérapie. (Image: m-imagephotography / iStock / GettyImages)

7. Aimer ce qui est de Byron Katie

Après des années de glissade dans la dépression, Byron Katie a vécu une épiphanie qu’elle appelle «le travail», qu’elle décrit dans son livre, Loving What Is. "Le travail consiste en quatre questions et un retournement", déclare Cynthia Belmer, coach certifiée en croissance personnelle et en relations personnelles et auteure de Life Without Approval..

"C’est si simple, mais c’est (et est toujours) si extrêmement efficace de m’aider à déterminer si ma pensée ou ma conviction était vraie à propos d’une situation ou d’une personne en particulier." Le livre de Katie a aidé Belmer à réévaluer sa vision des résultats potentiels, lui permettant de lutter contre les pensées anxieuses. "The Work m'a appris qu'il y a d'autres possibilités dans mon histoire qui pourraient aussi être vraies - peut-être même plus vraies que la pensée stressante que j'ai. Cela m'a aidé à améliorer ma relation avec moi-même et avec les autres."

8. Réveillez le géant de Tony Robbins

Dans son livre à succès, Awaken the Giant Within, Tony Robbins, coach de vie et stratège en affaires, fournit un guide étape par étape, basé sur la recherche, sur la façon d'atteindre vos objectifs grâce à la conscience de soi..

Jillian Turecki, enseignante de yoga basée à New York et experte en science de la réalisation, explique que le livre de Robbins l'a aidée à maîtriser son esprit, ses émotions et, par la suite, sa vie. "À mon avis, il n'y a pas de plus grand amour de soi que d'apprendre à être autonome dans nos vies et à atteindre notre plein potentiel", dit-elle.

9. La révolution de la déesse par Mel Wells

Imaginez combien de temps vous auriez à faire ce que vous aimez si vous n'aviez jamais à vous soucier de votre régime, combien vous pesez ou à quoi votre corps ressemble. Dans son livre, The Goddess Revolution, Mel Wells vise à guérir votre relation toxique avec les aliments en vous apprenant à vous aimer et à vous embrasser exactement comme vous êtes..

"En tant que psychologue, je sais que nos pensées et nos comportements négatifs sont des symptômes de quelque chose de plus profond", a déclaré Pidgeon. "Pour libérer les schémas qui vous empêchent de rester bloqués, vous devez commencer par travailler sur votre propre estime de soi et votre estime de soi."

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