6 objectifs que la plupart des gens ignorent et qui font la plus grande différence

À chaque fin d'année, beaucoup d'entre nous commencent à se fixer des objectifs pour leur prochain voyage au soleil. Les résolutions du Nouvel An sont agréables à imaginer, mais il n'est pas vraiment improbable que ces aspirations soient abandonnées avant la fin janvier.

Consacrez plus de temps à fixer des objectifs que vous savez pouvoir atteindre cette année. (Image: nenetus / Adobe Stock)

Pour mettre en œuvre des changements dans votre vie qui vont vraiment rester, vous devrez peut-être repenser les changements eux-mêmes. Les six résolutions suivantes ne sont pas celles que les gens font habituellement, mais elles ont le pouvoir de transformer votre vie pour le meilleur.

1. Buvez plus d'eau.

Selon Kali Rogers, coach de vie, elle vous sera bénéfique tant à l’intérieur qu’à l’extérieur. «Beaucoup de gens ne boivent pas assez d'eau parce qu'ils n'y pensent pas et se concentrent plutôt sur les boissons« amusantes »comme le café ou les sodas», dit-elle. "L'eau est bonne pour votre peau, votre humeur, vos performances, votre santé - vous l'appelez, l'eau y contribue."

La meilleure partie? Cette résolution est un jeu d'enfant à mettre en œuvre. «Il est plus facile d'ajouter quelque chose dans votre vie que d'éteindre quelque chose de votre vie», dit Rogers. «Commencez par boire une certaine quantité d'onces par jour, puis augmentez-la au fil du temps jusqu'à ce que vous buviez votre quantité idéale quotidienne.» Prenez une grande bouteille d'eau contenant le nombre d'onces que vous souhaitez consommer (ou à proximité). et dites-vous que vous devez le terminer à la fin de la journée. Part de gâteau.

2. Mettre en œuvre un dialogue intérieur positif.

Votre monologue intérieur peut dicter vos émotions - de votre humeur à vos sentiments envers les autres. C'est même responsable de votre estime de soi et de votre vision du monde, dit Rogers. Par conséquent, il est crucial pour votre bonheur général et votre vision de la vie d’orienter votre discours intérieur vers le bon côté des choses..

«Même si votre discours est relativement positif, il y a toujours place à amélioration», explique Rogers. "Un objectif pour chaque année devrait toujours être de travailler sur votre auto-dialogue et de vous assurer que la voix dans votre tête vous encourage et trouve les aspects positifs au lieu de vous abattre, vous et tous les autres."

Pour atteindre cet objectif, surveillez votre conversation personnelle pendant une semaine pour comprendre les choses négatives que vous dites dans votre tête. «Remarquez ce que vous appelez vous-même, ce pour quoi vous êtes dur envers vous-même, pour vous-même, et ce qui motive vraiment votre discours intérieur négatif», dit Rogers. «Trouvez les mots-clés que vous utilisez et remplacez-les par des mots positifs. Par exemple, "échec" ou "lutte" ou "gâchis" pourraient être appelés "opportunités". "

Mettez un effet positif sur vos pensées. (Image: Santypan / Adobe Stock)

3. Amusez-vous plus.

Selon l'entraîneur de vie Lauren Cook, il est rare que les gens inscrivent cet objet sur leur liste de résolutions du Nouvel An. «Après une année 2016 pénible, vous méritez une année 2017 exceptionnelle», dit-elle. "Vous vous faites cette année - pas d'excuses."

Si vous avez toujours voulu voyager, retourner à l'école, prendre un cours de cuisine - peu importe ce que c'est -, le moment est venu de vous donner cette chance. En vous laissant la possibilité de trouver de la joie, vous serez en mesure de briller dans tous les autres aspects de votre vie et d'atteindre le reste de vos objectifs..

4. Enregistrer pour une situation juste au cas où.

Le désir d'économiser plus d'argent est un objectif assez courant, mais vague. Cette ambiguïté empêche la plupart des gens de s'y tenir. Rogers suggère plutôt de casser des sous pour un but: créer un fonds d'urgence sain. Étonnamment, la majorité des Américains n'en ont pas. Considérez les situations financières inattendues, mais inévitables, qui se présentent, telles que le besoin soudain de pneus neufs ou une facture vétérinaire astronomique. Bien que ce ne soit pas amusant de penser à ces choses-là, vous serez content d'avoir l'argent quand vous en avez besoin.

«Sachez quand vous avez des mois« déclencheurs »qui sont pleins d’événements épuisant (mariages, anniversaires, réparations domiciliaires, paiements d’impôts, etc.), et de contourner ce problème», dit-elle. «Économisez plus d'argent dans les mois et les semaines qui ne sont pas aussi riches en événements et moins pendant ces mois, vous savez que vous aurez besoin de dépenser un peu plus pour vivre.» Idéalement, vous souhaitez économiser 500 $ ou plus, si possible..

5. Ne vous mêlez pas du tout ou rien.

Selon Cook, il est facile de se laisser prendre aux règles du noir et blanc. En vous disant que vous ne pouvez plus jamais manger de dessert ou en jurant que vous abandonnerez votre dinde froide habitude de télé-réalité trash, vous vous préparez à échouer. Lorsque vous vous échappez, vous pouvez jeter l'éponge tous ensemble. «Vous avez beaucoup plus de chances de réussir votre objectif si vous êtes prêt à vous relever après un échec, ce qui se produira inévitablement», explique-t-elle. "Une erreur ne signifie pas que tous les paris sont ouverts: vous pouvez continuer même si vous ratez parfois le but."

Rogers convient que le fait d’avoir une mentalité de tout ou rien est en général un piège. «La pensée en noir et blanc est un piège commun dans lequel nous tombons. Une situation est soit géniale ou terrible », dit-elle. «Recadrer les situations en" plutôt bien, à l'exception d'un problème mineur! " est bien mieux que "c'est la pire chose qui soit". "

Commencez petit et réussissez souvent. (Image: sdecoret / Adobe Stock)

6. Créer un mode de vie plus sain - à petits pas.

Nous sommes nombreux à vouloir travailler plus ou manger plus sainement lorsque la nouvelle année s'annonce, mais essayer de refaire toute votre vie avec le tour d'une page d'un calendrier est un objectif trop ambitieux pour être réaliste. «Au lieu de cela, commencez par de petits objectifs qui atteignent l’objectif majeur», déclare Rogers. «Par exemple, la forme physique a tendance à être une résolution typique du Nouvel An. Les gens disent: "Je veux travailler tous les jours" ou "Je veux perdre 15 kilos!" Dites plutôt «je veux perdre deux livres en janvier» ou «je veux faire de l'exercice deux fois par semaine en janvier».

Ensuite, suggère-t-elle, fixez-vous un objectif pour février qui renforce votre mode de vie de janvier, ajoutez-en davantage en mars, etc. «En octobre de l’année suivante, non seulement vous aurez atteint votre objectif, mais vous aurez également un nouveau style de vie», dit-elle..

Patty Blue Hayes, coach de vie, partage cet avis, soulignant qu'il est important d'être raisonnable quant au temps qu'il vous faudra pour changer votre santé. Avancez-vous à petits pas pour atteindre un objectif plus ambitieux, en agissant à un rythme qui vous prépare au succès - de cette façon, vous ne vous épuiserez pas rapidement.

Qu'est-ce que tu penses?

Quelles sont vos résolutions du nouvel an? Allez-vous ajouter l'un de ces objectifs à votre liste? Comment faites-vous pour prendre des résolutions? Avez-vous généralement atteint vos objectifs d'ici la fin de l'année? Dites-nous ce que vous pensez dans la section commentaires!