Pourquoi le rythme cardiaque d'une personne physiquement apte pourrait revenir à la normale plus rapidement que celui d'une personne inapte?

La récupération de la fréquence cardiaque est le temps nécessaire à votre cœur pour revenir à un niveau normal après un exercice. Habituellement, ceci est mesuré au cabinet du médecin avec l'utilisation d'un test d'effort sur tapis roulant. La fréquence cardiaque d'une personne en bonne forme physique revient à un rythme normal plus rapide que celui d'une personne non entraînée en raison de la réponse à l'entraînement du système nerveux autonome du corps.

Système nerveux autonome

Les deux parties de votre système nerveux autonome impliquées dans la réponse de votre fréquence cardiaque à l'exercice sont les systèmes nerveux sympathique et parasympathique. Ces systèmes régulent la fréquence cardiaque, la pression artérielle, la fréquence respiratoire et la libération de glucose comme énergie. Votre système nerveux est au travail aussi longtemps que vous êtes en vie, pas seulement pendant l'exercice. Il facilite la digestion, la production d'urine et d'autres fonctions corporelles auxquelles vous n'avez pas à penser pour qu'elles se produisent..

Système nerveux sympathique

Lorsque vous commencez à faire de l’exercice, ou même que vous songez à le faire, votre système nerveux sympathique réagit en augmentant votre fréquence cardiaque pour vous préparer à l’activité. Ce système nerveux commencera également à augmenter votre rythme respiratoire et votre tension artérielle pour faire circuler l'oxygène nécessaire à l'exercice. Votre corps commence également à transporter du glucose dans vos cellules pour être utilisé comme énergie.

Système nerveux parasympathique

Lorsque vous avez terminé vos exercices, votre système nerveux parasympathique ralentit votre fréquence cardiaque, votre rythme respiratoire et votre pression artérielle pour ramener votre fréquence cardiaque au repos. Ce système subit un effet d’entraînement après une activité physique constante. Le système nerveux parasympathique devient plus efficace et ralentit votre rythme cardiaque plus rapidement à mesure que vous devenez plus en forme.

Cœur

Votre cœur subit un effet d’entraînement pendant que vous faites de l’exercice et devient plus efficace pour aspirer l’oxygène nécessaire. L'un des avantages de l'entraînement physique est que votre cœur pompe plus de sang à chaque battement. Il n'a donc pas besoin de battre aussi souvent que lorsque vous n'aviez pas été entraîné. Cela entraîne une diminution de votre fréquence cardiaque d'entraînement, de sorte que votre temps de retour à votre niveau de repos sera plus court.