Pourquoi Gatorade serait-il bon pour vous?

Le gatorade est une boisson sportive destinée aux sportifs, mais il n'est pas nécessaire d'être un sportif pour en profiter. Gatorade a été développé pour lutter contre la perte de fluides et d'électrolytes par la transpiration. Il est présenté comme un désaltérant, ainsi qu'une boisson efficace pour réhydrater le corps. Il vient dans une variété de tailles et de saveurs. Une version hypocalorique, appelée G2, est également disponible.

Un sportif buvant une boisson sportive (Image: diego cervo / iStock / Getty Images)

L'hydratation

Tout type d'activité physique, comme le nettoyage, l'exercice ou simplement la marche, épuise le corps en énergie. Indépendamment de la transpiration, le corps perd une partie de ses ressources pour être actif. La quantité de ressources perdues et la rapidité avec laquelle elles sont épuisées dépendent de la durée et de l'intensité de l'effort physique ainsi que de la température. Bien que l'eau puisse étancher votre soif et remplacer le liquide corporel perdu, elle ne réhydrate pas suffisamment le corps après de longues périodes d'exercice ou d'effort, car elle ne restitue pas les électrolytes perdus. Des électrolytes tels que le sodium et le potassium sont nécessaires au bon fonctionnement des cellules et des organes du corps et à l’aide des reins à maintenir un bon équilibre hydrique dans le corps…

Endurance

Boire Gatorade par intermittence pendant les périodes d’activité augmente considérablement l’endurance. Dans une étude publiée dans le numéro d'avril 2009 de "Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme", des chercheurs ont découvert que boire du Gatorade pendant un cycle prolongé dans les muscles des jambes préservés de la chaleur, augmentait l'endurance des cyclistes lors de cinq essais, par rapport à un groupe bu seulement de l'eau. Les chercheurs ont conclu que la concentration de sodium dans Gatorade était spécifiquement responsable de ces résultats.

Grippe intestinale

Les électrolytes ne sont pas simplement perdus de sueur. Les vomissements et la diarrhée font perdre à l'organisme des quantités importantes de liquides et peuvent épuiser le corps en électrolytes. Des cas répétés de vomissements et de diarrhée peuvent survenir avec la grippe intestinale. La grippe intestinale est une maladie virale qui dure généralement une semaine. Selon une étude publiée lors de la réunion de 2005 de l'American College of Gastroenterology et résumée sur le site Web de Fox News, Gatorade est efficace en tant que boisson électrolytique pour la réhydratation et le traitement de la diarrhée chez les enfants souffrant de grippe intestinale. Il est également efficace pour les adultes atteints de grippe. Comme Pedialyte, Gatorade contient des quantités importantes d’électrolytes de sodium et de potassium..

Avertissements

En dépit de ses qualités positives, boire trop de Gatorade peut être mauvais pour la santé. L'une des principales raisons est sa teneur en sucre. Selon l'American Heart Association, les femmes ne devraient pas consommer plus de 24 grammes de sucre par jour. Il est recommandé aux hommes de ne pas dépasser 36 grammes par jour. Cependant, une bouteille de 16 g de Gatorade contient 28 grammes de sucre. L'acidité de Gatorade est également associée à l'érosion dentaire. Selon une étude publiée par "Nutrition Research" en mai 2008, Gatorade a le plus endommagé les surfaces des racines d'émail et des racines des dents, comparées à certaines boissons énergisantes, au coca-cola et au jus de pomme. différentes boissons pendant 25 heures et ensuite évalué.