Pourquoi votre coeur bat-il vite quand vous faites de l'exercice?

Le cœur pompe le sang dans le corps pour fournir des nutriments et éliminer les déchets des tissus du corps. Le corps a besoin de plus de nutriments et produit plus de déchets pendant l'exercice. Votre corps réagit à ces changements et à d’autres en augmentant la vitesse à laquelle votre cœur bat..

Une meilleure condition physique ralentit votre cœur. (Image: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images)

Définition de battement de coeur

À chaque battement de coeur, votre cœur se remplit de sang et se contracte rapidement pour le pomper dans le corps. Votre fréquence cardiaque au repos est égale au nombre de battements de votre cœur par minute lorsque vous êtes au repos. La fréquence cardiaque au repos normale varie entre 60 et 80 fois par minute, mais il peut être normal d'avoir une fréquence cardiaque entre 50 et 100 battements par minute, selon la Montana State University..

Contrôle neural

Les systèmes nerveux sympathique et parasympathique contrôlent la vitesse à laquelle votre cœur bat. Juste en préparation de l'exercice, votre système nerveux sympathique augmente la fréquence cardiaque. Lorsque l'exercice commence, le système nerveux sympathique stimule le cœur à battre encore plus vite en réponse aux demandes du corps.

Dilatation des vaisseaux sanguins

Les muscles ont besoin de plus d'oxygène et d'énergie pendant l'exercice. Les vaisseaux sanguins des muscles actifs se dilatent pour augmenter le flux sanguin et la quantité de nutriments qui leur sont livrés. À mesure que ces vaisseaux sanguins se dilatent, les vaisseaux de l'estomac et des reins se contractent. Cependant, plus de vaisseaux se dilatent que ne se contractent, ce qui oblige le cœur à pomper plus vite pour maintenir une pression artérielle normale.

Élimination des déchets

L’exercice fait que les muscles produisent de grandes quantités de déchets sous forme d’acide lactique, d’adénosine, de dioxyde de carbone et d’ions hydrogène. L'augmentation de la fréquence cardiaque et du débit sanguin produits par le système circulatoire permet au corps de transporter ces déchets loin des muscles et de les excréter par l'expiration, la transpiration et la miction..

Exercice régulier et fréquence cardiaque

Faire des exercices réguliers augmentera la taille du cœur et augmentera la quantité de sang que le cœur peut pomper à chaque contraction des ventricules. Cet effet d’entraînement entraîne une diminution de votre rythme cardiaque au repos et de votre rythme cardiaque à l’entraînement de 20 à 30 battements par minute. Tout au long de votre vie, cela peut représenter des millions de battements enregistrés par votre cœur, qui n'aura plus à travailler aussi dur pour répondre aux exigences de votre corps..