Vitamines qui aident le système respiratoire
Les vitamines jouent un rôle vital dans le maintien d'un système respiratoire en santé et dans la réduction des risques de maladies telles que la maladie pulmonaire obstructive chronique, l'emphysème, la bronchite, la tuberculose, la pneumonie et l'asthme. Les maladies chroniques des voies respiratoires inférieures sont la quatrième cause de décès aux États-Unis. Si vous envisagez de prendre des vitamines qui pourraient aider votre système respiratoire, parlez-en d'abord avec votre médecin pour déterminer le meilleur plan d'action.
Capsules de vitamine E (Image: Julia_Sudnitskaya / iStock / Getty Images)Vitamine A
La vitamine A est une vitamine liposoluble qui joue un rôle essentiel dans la stimulation de votre système immunitaire et dans la lutte contre les infections. Une carence en vitamine A peut augmenter le risque d'infections respiratoires. Des recherches menées par des scientifiques du Centre médical de l'Université Laval à Québec, Québec, Canada et publiées dans le numéro de mars / avril de la "Revue canadienne de santé publique" en 2008 ont révélé que plus les concentrations de vitamine A dans le sang du cordon ombilical étaient faibles naissance, plus le risque d'infection des voies respiratoires inférieures est élevé chez les enfants d'âge préscolaire âgés de moins de 1 mois à 5 ans.
Folate
Le folate est une vitamine B soluble dans l'eau qui stimule la production d'ADN et la reproduction cellulaire. Une carence en acide folique peut entraîner une augmentation du risque de maladies et d'infections respiratoires. Des recherches effectuées par des scientifiques de l'Université de Bergen en Norvège et publiées dans le "American Journal of Clinical Nutrition" en juillet 2007 ont montré que la carence en folate chez les jeunes enfants était un facteur de risque indépendant des infections des voies respiratoires inférieures. Les scientifiques ont également découvert que les enfants allaités avaient un risque moins élevé de carence en folate et d'infections des voies respiratoires..
Vitamine C
La vitamine C est une vitamine hydrosoluble qui stimule votre système immunitaire et protège vos cellules contre les substances nocives. L'augmentation de votre apport alimentaire en vitamine C peut réduire votre risque d'infections respiratoires. Des recherches effectuées par des scientifiques de l'Université d'Helsinki en Finlande et publiées dans "Military Medicine" en novembre 2004 indiquent que la supplémentation en vitamine C peut réduire de 45 à 91% l'incidence des infections courantes par le rhume, et peut réduire de 80% l'incidence de la pneumonie. et 100 pour cent.
Vitamine E
La vitamine E est une vitamine liposoluble qui protège vos membranes cellulaires des produits chimiques nocifs et stimule votre réponse immunitaire aux infections. Les suppléments de vitamine E peuvent réduire le risque d'infections respiratoires. Des recherches menées par des scientifiques de l'Université Tufts à Boston, dans le Massachusetts, et publiées dans les "Annales de l'Académie des sciences de New York" en décembre 2004, ont révélé que les personnes âgées résidant dans des maisons de soins infirmiers prenant des suppléments de vitamine E pendant un an présentaient les infections.
