Vitamines qui aident la maladie parodontale
La parodontite est une infection grave des gencives, provoquée par une plaque et des bactéries qui s'accumulent au-dessous de la ligne gingivale. Non traité, il peut détruire les tissus des gencives et des os, entraînant une perte de dents. Bien qu'une mauvaise hygiène dentaire joue un rôle dans le développement de la maladie parodontale, une mauvaise nutrition peut également être un facteur, selon MayoClinic.com. Les carences de certaines vitamines étant associées à des maladies des gencives, la correction des carences doit faire partie intégrante du traitement..
La vitamine C, présente dans la plupart des fruits, est essentielle à la santé des gencives. (Image: Ocskaymark / iStock / Getty Images)Vitamine C
La vitamine C est une vitamine essentielle pour la croissance et la réparation de tous les tissus, y compris les os et les dents. La vitamine C est également un antioxydant. Les antioxydants aident le corps à prévenir certains des dommages causés par les radicaux libres, sous-produits du métabolisme. L'inflammation et le saignement des gencives sont parmi les signes d'une carence en vitamine C. Toutefois, selon le centre médical de l'Université du Maryland, les carences graves en vitamine C sont rares dans les pays industrialisés. Parce que fumer épuise la vitamine C, les fumeurs ont un risque accru de carence. Comme la vitamine C ne peut pas être stockée par le corps, elle doit être consommée quotidiennement dans les aliments ou dans un supplément. Une bonne source est la plupart des fruits, notamment les agrumes, la pastèque, l'ananas, le cantaloup, le kiwi, les tomates, les fraises, les bleuets, les framboises et les canneberges. La vitamine C se trouve également dans de nombreux légumes, notamment le brocoli, le chou-fleur, les choux de Bruxelles, le chou, les pommes de terre et les légumes-feuilles cuits, tels que le navet et les épinards. Le centre médical de l'Université du Maryland recommande de manger des fruits et des légumes crus ou légèrement cuits, car la chaleur peut détruire la vitamine C.
Vitamines D, K et A
La carence en vitamine D est impliquée dans un certain nombre de maladies, notamment la parodontite. Le conseil en vitamine D indique que les taux sanguins de vitamine D doivent être compris entre 50 et 80 ng / ml. Le corps fabrique de la vitamine D lorsque la peau est exposée au soleil, puis la convertit en sa forme active. Cependant, si vous habitez dans les latitudes nord, il est impossible de produire de la vitamine D à partir du soleil en hiver car le soleil ne s’élève jamais assez haut dans le ciel pour que ses rayons ultraviolets pénètrent dans l’atmosphère. En outre, certaines personnes ne passent pas assez de temps au soleil pendant les mois chauds; par conséquent, les carences en vitamine D sont courantes. La vitamine D peut également être obtenue à partir de certains aliments, tels que le poisson et les produits laitiers enrichis, ainsi que des suppléments..
Lorsque le corps convertit la vitamine D en sa forme active, la vitamine K et une petite quantité de vitamine A sont nécessaires au processus. Ces deux vitamines se trouvent dans les légumes à feuilles vertes. La vitamine A peut également être trouvée dans les légumes et les fruits orange, tels que les patates douces et le cantaloup.
Vitamines B
Le complexe de vitamines B est composé de huit vitamines. Ce sont la thiamine, la riboflavine, la niacine, l'acide pantothénique, la pyridoxine, la biotine, l'acide folique et le B-12. L’American Dental Hygienists 'Association (Association américaine des hygiénistes dentaires) considère que les vitamines du groupe B sont importantes pour la santé buccale. Ils sont nécessaires à la croissance cellulaire et à la santé du sang, qui contribuent tous à la santé du tissu gingival. Le B-12 se trouve dans les produits d'origine animale, tels que la viande, le poisson, les œufs et les produits laitiers, mais ne se trouve pas naturellement dans les sources de nourriture d'origine végétale. Les autres vitamines B se trouvent dans les grains entiers et de nombreux légumes, ainsi que dans les produits d'origine animale..
