Plan de régime végétarien de désintoxication

Au cours des dernières années, les régimes de désintoxication sont devenus la nouvelle tendance en matière de régime et de santé. Alors que certains types de régimes de désintoxication sont recommandés par les professionnels de la santé, d’autres sont simplement des programmes de marketing intelligents. Le plus souvent, les régimes de désintoxication recommandés par les défenseurs de la santé naturels sont ceux qui impliquent des individus qui jeûnent ou qui consomment un régime alimentaire à base de plantes et d'aliments complets pendant un certain temps pour nettoyer le corps..

Gros plan d'une salade verte sur une assiette. (Image: Top Photo Corporation / Groupe de photos Top / Getty Images)

Définition d'un régime de désintoxication

Le but d'un régime de désintoxication est de débarrasser le corps des produits chimiques nocifs, des contaminants et des toxines pouvant être stockés dans le corps. Les humains entrent en contact avec ces contaminants principalement par les aliments qu'ils consomment, mais aussi par des facteurs environnementaux tels que la pollution. En théorie, un régime de désintoxication élimine ces toxines du corps en éliminant l'apport alimentaire. Lorsque votre corps ne combat pas constamment de nouvelles toxines, il aura la possibilité de "nettoyer" les toxines stockées existantes..

Types de régimes de désintoxication

Les caractéristiques des régimes de désintoxication varient considérablement. La plupart des régimes de désintoxication encouragent les individus à boire beaucoup d'eau et à consommer des fruits et des légumes frais et crus. Certains régimes de désintoxication peuvent être plus extrêmes et demander aux participants de ne manger que de l'eau ou des jus de légumes crus. À l’autre bout du spectre, les individus peuvent simplement couper de leur régime les produits transformés ou légèrement toxiques pour le corps..

Un régime végétarien de désintoxication préconise que les individus retirent les produits d'origine animale de leur régime alimentaire. La viande et les produits laitiers contiennent souvent des antibiotiques et des hormones nocives pour l'alimentation des animaux. Ils ont également une forte charge acide sur le corps lorsqu'ils sont consommés.

D'autres régimes de désintoxication peuvent également inciter les individus à utiliser certaines herbes, suppléments et produits de nettoyage du côlon pour déplacer rapidement les substances dans l'intestin en plus de suivre un régime strict.

Durée d'un régime de désintoxication

Les plans de régime de désintoxication durent généralement 7 à 10 jours. Cependant, certaines personnes choisissent de jeûner un jour par semaine ou de participer fréquemment à un bref jeûne de 3 à 4 jours ou d’eau rapide. Si vous consommez des aliments solides, un jeûne plus long d'au moins 7 à 10 jours de fruits et légumes crus est recommandé. Les personnes expérimentées dans le jeûne peuvent choisir de consommer du jus vert ou des smoothies pendant des mois. Les foodists crus en font un mode de vie qui consiste à ne consommer que des fruits, des légumes, des noix, des graines et des germes crus.

Expert Insight

L'idée d'un régime de désintoxication est que le foie est surchargé de toxines environnementales et alimentaires et qu'il ne peut pas les éliminer du corps. Cependant, selon le magazine "Fitness", les régimes de désintoxication ne sont pas nécessaires pour la plupart des gens. Certains experts de la santé affirment que le corps humain est capable d'éliminer quotidiennement les toxines par le foie, les reins, la peau, les poumons et le système digestif, tout en suivant un régime américain standard..

Effets secondaires

Selon MayoClinic.com, les régimes de désintoxication peuvent avoir des effets secondaires indésirables tels que déshydratation, fatigue, vertiges et nausées..

Si vous êtes enceinte ou allaitez, vous ne devriez pas participer à un régime de désintoxication.

Si vous envisagez de prendre part à un régime de désintoxication, consultez un médecin avant de commencer pour obtenir des directives et des recommandations en matière de santé..