Les effets secondaires du monohydrate de créatine pure HPLC
Le monohydrate de créatine HPLC est une forme de créatine dont le taux d'absorption est suggéré par rapport aux autres formes de créatine. HPLC signifie chromatographie en phase liquide à haute pression et implique le traitement de la créatine à travers un appareil HPLC qui décompose le monohydrate de créatine en molécules les plus petites possibles pour une absorption plus rapide dans votre circulation sanguine après ingestion. La créatine est un composé naturellement produit dans votre corps qui peut également être pris synthétiquement comme un complément améliorant les performances. Bien que le monohydrate de créatine semble être un supplément relativement sûr, certains effets indésirables ont été rapportés.
Boule de poudre blanche (Image: ogichobanov / iStock / Getty Images)Rétention d'eau
La créatine monohydrate HPLC peut vous amener à retenir de l'eau en raison d'un processus appelé hydratation de la myofibrille. L'eau est aspirée dans les muscles squelettiques par d'autres parties de votre corps, ce qui en laisse moins à la disposition du reste de votre corps pour qu'il fonctionne de manière optimale. Cela peut augmenter les sensations de soif et même de déshydratation. Une rétention d'eau excessive peut vous donner la sensation d'être gonflée, mais l'augmentation de l'hydratation de la myofibrille peut donner l'impression que vos muscles sont temporairement plus pleins..
Fonction rénale
Selon le livre "Anabolic Primer" de Phil Embleton et Gerard Thorne, la prise de monohydrate de créatine peut augmenter la quantité de stress exercée sur les reins et le système rénal en raison d'une augmentation de la production d'urine. Bien que les recherches concernant la créatine monohydrate et la fonction rénale par CLHP soient limitées, l'ingestion de créatine monohydrate peut aggraver une affection rénale ou rénale existante. Si vous souffrez d'insuffisance rénale, une supplémentation en monohydrate de créatine HPLC peut aggraver votre état..
Changements d'humeur
Certains utilisateurs de HPLC monohydrate de créatine ont signalé une augmentation du comportement agressif et de la colère. Les changements d'humeur associés à la prise de monohydrate de créatine ont parfois été attribués à une augmentation du taux de testostérone. Selon une étude publiée dans le "Journal of Hyperplasia Research", il semble qu’il n’y ait aucun lien entre l’apport en créatine et la production de testostérone. Les changements d'humeur résultant de la prise de monohydrate de créatine peuvent résulter des effets d'une légère déshydratation, notamment de sautes d'humeur et d'anxiété. Augmenter votre consommation d’eau tout en complétant avec du monohydrate de créatine HPLC peut atténuer ces changements d’humeur.
Perte d'énergie
Certains utilisateurs de monohydrate de créatine font état d'une perte de force et d'énergie après avoir cessé de prendre le supplément. L'un des principaux effets de la supplémentation en monohydrate de créatine est une augmentation du taux de production d'énergie de vos muscles pendant l'exercice. Lorsque vous arrêtez la supplémentation en monohydrate de créatine, vos muscles ne retiennent plus autant de créatine que lorsqu'ils prenaient le supplément. Cette diminution des niveaux de créatine par voie intramusculaire peut entraîner une perte d'énergie et de force par rapport au moment où vous preniez le supplément de créatine..
