La fréquence cardiaque normale pendant une attaque de panique

Lors d'une attaque de panique, également appelée crise d'angoisse, vous remarquerez peut-être que votre cœur bat très fort. Une fréquence cardiaque normale se situe entre 60 et 100 battements par minute, en fonction de votre niveau d'activité physique, de votre âge et de votre état de santé général, mais lors d'une attaque de panique, le rythme peut battre de 8 à 20 battements supplémentaires par minute. Par exemple, si votre fréquence cardiaque normale est de 80 battements par minute, lors d’une attaque de panique, vous pourrez rencontrer une fréquence cardiaque comprise entre 88 et 100 battements par minute. Cette sensation peut être alarmante, mais la plupart du temps, elle disparaît d'elle-même en une demi-heure..

Une attaque de panique peut faire battre votre cœur très rapidement. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Définition

Une crise d'angoisse est un sentiment temporaire de peur intense et de panique. Cela peut être provoqué par un élément déclencheur que vous pouvez identifier, tel qu'une situation stressante ou une inquiétude chronique, ou peut-être pour une raison apparemment sans fondement. Une attaque de panique peut entraîner de graves symptômes qui vous font penser que vous allez mourir ou avez une crise cardiaque. Souvent, les gens sont épuisés par la peur d’avoir une autre attaque de panique dans l’avenir..

Considérations

Si vous sentez que votre cœur bat la chamade pendant une attaque de panique, cette sensation peut vous alarmer et provoquer davantage de panique. D’autres symptômes qui peuvent vous inquiéter pendant une crise d’anxiété sont l’essoufflement, la transpiration, les maux d’estomac, les tremblements et la sensation de perdre connaissance. Parfois, cette sensation peut vous réveiller d'un sommeil profond, ce qui s'appelle une attaque de panique nocturne. Bien que la plupart du temps, votre cœur ralentisse au bout de 10 minutes, vous pouvez être incapable de vous calmer et de vous rendormir.

Prévention et traitement

Dans de nombreux cas, les attaques de panique se produisent sans prévenir et sont difficiles voire impossibles à prévenir. Parfois, cependant, les crises de panique peuvent être causées par des médicaments ou des troubles anxieux. Discutez avec votre médecin de l’apprentissage de techniques de relaxation qui pourraient vous aider à parer une crise de panique avant son apparition ou lorsque vous remarquez des symptômes pour la première fois. Des conseils en matière de santé mentale et des médicaments peuvent également vous aider si vous êtes en proie à de fréquentes attaques de panique..

Attention

EurekAlert a rapporté en 2008 que le "European Heart Journal", la principale revue de cardiologie en Europe, avait découvert que les personnes de moins de 50 ans qui avaient subi une attaque de panique ou souffraient d'un trouble panique étaient plus susceptibles que les personnes de leur âge de subir une crise cardiaque. Bien que le risque soit faible, vous devriez discuter de ce danger avec votre médecin si vous ressentez le battement de cœur et les autres symptômes associés aux attaques d'anxiété. Une des raisons de la légère augmentation du nombre de crises cardiaques est peut-être que certains patients peuvent avoir des palpitations cardiaques causées par des problèmes de santé et ne pas souffrir de crise de panique..