Les effets de la caféine sur le cycle menstruel de la femme

Boire de la caféine peut en réalité exacerber les symptômes désagréables du cycle menstruel de la femme. Selon le Dr Joseph Mercola, auteur à succès du New York Times et fondateur du Optimal Wellness Center dans l'Illinois, la consommation de caféine est liée à des niveaux élevés d'œstrogènes, ce qui augmente le risque de développer des cancers du sein et de l'endomètre. Mercola pense que si le café présente certains risques pour la santé, les boissons contenant de la caféine comme les sodas et les jus de fruits nuisent beaucoup plus à la santé des femmes. L'élimination ou la diminution de la caféine dans votre alimentation peut être bénéfique pour votre santé et soulager l'inconfort durant votre cycle menstruel..

Augmente les symptômes prémenstruels

La consommation de boissons contenant de la caféine est liée à une fréquence élevée de syndrome prémenstruel (SPM). Les femmes qui consomment de grandes quantités de caféine ont plus de symptômes que celles qui n'en consomment pas. Les symptômes du syndrome prémenstruel peuvent inclure des crampes, des maux de tête, des seins douloureux, des ballonnements, des sautes d'humeur, des maux de dos, de la fatigue et de l'irritabilité. Tous ces symptômes sont susceptibles de devenir plus prononcés avec la consommation de caféine. La caféine est un médicament stimulant qui augmente la pression artérielle et le rythme cardiaque. Pour tenter de surmonter la fatigue du syndrome prémenstruel, les femmes peuvent même consommer plus de caféine afin de stimuler leur énergie. En conséquence, l'augmentation de la caféine entraîne des tensions, de l'anxiété, des troubles du sommeil et un épuisement accru.

Anxiété accrue

Les femmes doivent éviter la caféine, en particulier au moment des règles, car elle limite les vaisseaux sanguins et augmente la tension et l'anxiété. La caféine augmente le cortisol, la noradrénaline et l'épinéphrine, des hormones de stress responsables de l'élévation de la pression artérielle et du rythme cardiaque. Lorsqu'il y a augmentation du niveau de ces hormones dans le corps, le système immunitaire est supprimé en raison d'une réduction de l'apport en oxygène au cerveau. Cela limite les vaisseaux sanguins et provoque des tensions. Les femmes sont plus sensibles à la caféine car le processus de désintoxication du corps prend plus de temps chez les femmes que chez les hommes. Le temps nécessaire au corps pour expulser la caféine augmente encore plus chez les femmes prenant des contraceptifs oraux et les femmes enceintes.

Crampes et tendresse des seins

Les crampes sont l'un des symptômes les plus courants qu'une femme éprouve avant, pendant ou après son cycle menstruel. La caféine contribue aux crampes en raison de sa nature diurétique - elle augmente la production d'urine et favorise la déshydratation. De plus, le café contient des huiles qui peuvent enflammer vos intestins et provoquer des crampes..

Le syndrome fibrokystique du sein est une affection dont souffrent beaucoup de femmes avant ou pendant leurs règles. Des masses non cancéreuses dans les seins remplis de liquide peuvent provoquer une sensibilité et un gonflement. La consommation de caféine a un impact considérable car pendant votre cycle menstruel, vous retenez déjà les liquides et le sel; le liquide est donc plus abondant dans les masses du sein pendant les règles et peut exacerber la sensibilité des seins..

Cycles raccourcis ou irréguliers

Les femmes qui consomment de la caféine sont plus susceptibles d'avoir des règles raccourcies, selon une étude menée par l'American Journal of Epidemiology sur les effets de la caféine sur les fonctions menstruelles de la femme. La caféine restreint les vaisseaux sanguins, ce qui réduit le flux sanguin utérin. Par conséquent, cela entraîne une diminution des saignements menstruels et un cycle raccourci, entraînant la variabilité et l'irrégularité des menstruations.