Les effets de la caféine sur les mouvements de l'intestin
Si vous ne pouvez pas aller à la selle au moins trois fois par semaine, vous répondez à la définition clinique d'être constipé. La solution, cependant, pourrait être assis dans votre armoire de cuisine ou au café le plus proche. Bien que la consommation de caféine puisse avoir des effets secondaires négatifs, l’un des avantages de l’inclure dans votre alimentation est sa capacité à vous aider à aller à la selle..
Un gros plan d'un latte. (Image: Yaii1254 / iStock / Getty Images)Le rôle de la caféine dans les selles
La caféine est présente dans plusieurs substances autres que le café. Ce stimulant est présent dans plusieurs arômes de boissons gazeuses, de chocolat, de thé et de boissons énergisantes. Bien que l'on ne sache pas à quel point la caféine dans divers produits peut affecter vos intestins, le café contenant de la caféine est étroitement lié à la fonction intestinale. Le docteur Steven Chang, un médecin basé à San Francisco, a déclaré que bien que de grandes études sur la caféine et les selles ne soient pas courantes, la recherche indique que la caféine dans votre boisson stimule le côlon..
La caféine et le péristaltisme
La quantité de temps qu'il vous faut pour aller à la selle après avoir bu du café dépend de votre corps. Lorsque la caféine pénètre dans votre système, cependant, vos muscles coliques et intestinaux se déplacent. Cela sert à faire avancer le contenu de vos intestins vers votre côlon selon un processus appelé péristaltisme. À mesure que le péristaltisme se poursuit, vous finirez par ressentir le besoin d'aller à la selle. Ce processus peut également conduire à des selles molles car le péristaltisme raccourcit le temps pendant lequel votre côlon peut absorber le liquide de vos selles.
D'autres produits de café peuvent contribuer
Si vous avez la diarrhée après avoir bu une tasse de café, la caféine n’est peut-être pas le seul coupable. Des ajouts courants à votre tasse de café, notamment du lait ou de la crème, du sucre ou des édulcorants artificiels, peuvent également provoquer une diarrhée. Si vous avez une intolérance au lactose non diagnostiquée, par exemple, l'un des symptômes courants de la consommation de produits laitiers est la diarrhée. La consommation de sucre peut aussi entraîner des diarrhées.
Ne comptez pas nécessairement sur la caféine
Malgré la capacité de la caféine à affecter vos intestins, ne vous sentez pas obligé de compter sur ce stimulant comme seule solution pour soulager la constipation. La consommation de caféine peut avoir des effets secondaires, tels que l’anxiété. Si vous êtes constipé par le stress, la caféine pourrait aggraver la situation. Une approche plus saine consiste à augmenter votre consommation d'aliments riches en fibres, tels que les fruits et les légumineuses, et à inclure davantage d'activité physique dans votre journée..
