Les effets de la caféine sur la concentration
La caféine est un stimulant léger présent non seulement dans le café, mais dans au moins 63 espèces de plantes et dans les analgésiques, les diurétiques et les médicaments sur ordonnance. Parce que, comme le rapporte la Food and Drug Administration américaine, la caféine stimule le système nerveux central, elle est souvent considérée comme un stimulant utile, censé améliorer le fonctionnement du cerveau. La recherche a montré qu'il affecte les zones spécifiques du cerveau responsables de la mémoire et de la concentration.
Une tasse de café noir sur une table en bois. (Image: -lvinst- / iStock / Getty Images)Effets sur le cerveau
Dans une étude réalisée en 2005 par Florian Koppelstätter et ses collègues de la faculté de médecine d’Innsbruck, en Autriche, des examens IRMf ont montré que la caféine favorisait une activité accrue du cingulaire antérieur et du gyrus antérieur dans le lobe préfrontal du cerveau. Selon cette étude présentée à la réunion de 2005 de la Radiological Society of North America, ces domaines spécifiques sont impliqués dans la planification, l’attention, la surveillance et la concentration. Bien que la caféine ait stimulé la concentration, il n’existe pas de preuve concluante de la durée de cet effet ni de la façon dont il varie chez les individus..
Effets sur la concentration des enfants
La caféine a été étudiée comme jouant un rôle possible dans le calme des enfants présentant un trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention ou TDAH. Ces enfants souffrent de symptômes d'inattention et d'impulsivité qui entravent leur capacité de concentration. Bien que la caféine soit un stimulant, certaines personnes l'utilisent déjà pour soigner le TDAH chez leurs enfants ou eux-mêmes. Chez ces personnes, la caféine a l'effet inverse sur la plupart des gens. Plutôt que de les rendre plus actifs, la caféine semble avoir un effet calmant, les aidant à se concentrer et même à bien dormir.
Une étude publiée dans le numéro de décembre 2005 de "The Journal of Neuropsychopharmacology" rapporte qu'une dose de caféine aidait de manière significative les rats hyperactifs à apprendre un labyrinthe plus rapidement que les rats témoins. Bien que les symptômes de TDAH, tels qu'une faible concentration, puissent être inversés chez les enfants grâce à un traitement par la caféine, ces résultats ne sont pas concluants ni encore validés par des études scientifiques sur des enfants. N'essayez pas d'utiliser la caféine pour traiter le TDAH chez les enfants sans l'avis de votre pédiatre..
Étant donné que de fortes doses de caféine sont présentes dans les boissons que boivent les enfants, telles que les sodas, les thés glacés, le cacao et les médicaments contre la toux, il a été prouvé qu'un apport excessif de caféine chez les enfants qui en deviennent dépendants peut entraîner une mauvaise digestion, des maux de tête, mémoire, crises d'anxiété et manque de concentration. La même quantité de caféine provoquera une réaction plus rapide et plus forte chez un enfant par rapport à un adulte.
Effets sur la concentration des athlètes
B. Sökmen, L.E.Armstrong et ses collaborateurs ont publié dans le «Journal of Strength & Conditioning Research» en 2008 une étude sur les effets cognitifs de la caféine sur les athlètes. Ils ont constaté que la caféine consommée avant un exercice physique intense peut aider à maintenir l'intensité de l'exercice et également améliorer la concentration, en particulier lorsque l'athlète n'a pas suffisamment dormi. Cela était particulièrement vrai si la caféine était prise progressivement à petites doses sur une période de trois ou quatre jours.
La caféine joue également un rôle dans la concentration dans le tir au fusil et la détection de cible lors de simulations de combat au sein de l'armée, indiquant que la caféine peut augmenter la concentration pour faire face à des activités stressantes..
