Les effets de la caféine sur l'adénosine

Présent naturellement dans plus de 60 plantes, la caféine est une substance amère qui, lorsqu'elle est consommée, a des propriétés stimulantes. Selon le neurologue R. E. Shapiro de l'Université du Vermont, la caféine est le stimulant le plus consommé au monde. La caféine induit une sensation de vigilance et une augmentation de l'énergie résultant de ses interactions avec les récepteurs de l'adénosine dans le cerveau. La caféine est également couramment ajoutée aux analgésiques en raison du rôle de l'adénosine dans les maux de tête et les migraines..

Adénosine

Une substance chimique dans le système nerveux central, l'adénosine régule vos cycles de sommeil et de réveil. Lorsque vous êtes éveillé, l'adénosine s'accumule dans le cerveau et finit par provoquer une somnolence en se fixant aux cellules du cerveau antérieur basal et en inhibant leur activité. L'adénosine stimule les signaux qui indiquent à votre corps qu'il est temps de se reposer et active les réponses nécessaires pour un sommeil complet et soutenu.

Caféine et adénosine

Les effets de l’augmentation de l’énergie et de la sensation de vigilance de la caféine sont dus à son interaction avec les récepteurs de l’adénosine dans le cerveau. La caféine et l'adénosine sont des neurotransmetteurs appartenant à un groupe chimique appelé xanthine. Dans votre cerveau, la caféine apparaît sous forme d'adénosine dans les cellules nerveuses et peut se lier aux sites récepteurs de l'adénosine. En conséquence, votre cerveau ne détecte pas d'adénosine et l'activité nerveuse ne ralentit pas. Au lieu de cela, la caféine augmente l'activité cérébrale, vous rendant plus énergique et moins sensible aux rythmes naturels de veille et de sommeil de votre corps..

La caféine et le système nerveux central

Votre corps réagit à l'adénosine bloquée en augmentant l'activité neuronale, ce qui stimule l'hypophyse. L'hypophyse transmet des signaux pour préparer votre corps à une activité accrue et active également la libération d'adrénaline par la glande surrénale. L'adrénaline induit un certain nombre de réactions dans tout votre corps qui vous font vous sentir plus éveillé et alerte. Le foie libère de plus grandes quantités de sucre dans le sang pour augmenter l'énergie, vos pupilles se dilatent, votre fréquence cardiaque s'accélère et votre sonde respiratoire s'ouvre pour vous permettre d'absorber plus d'oxygène. Bien que des périodes limitées d'adrénaline élevée soient naturelles et servent d'importantes fonctions de protection de votre corps, des niveaux élevés et soutenus peuvent nuire à votre santé physique et émotionnelle..

La caféine, l'adénosine et la douleur

La caféine est un ingrédient courant des analgésiques à base d’acétaminophène car elle contracte les vaisseaux sanguins au niveau du site récepteur de l’adénosine. Dans son article de revue d'août 2008 sur la relation entre la caféine et la douleur, le Dr Shapiro indique que l'adénosine est un facteur important des maux de tête et des migraines, mais son rôle exact est mal compris. Cependant, alors que la caféine peut aider à soulager la douleur, elle peut également avoir l'effet inverse. Avec une consommation régulière, votre système nerveux central développe une dépendance à la substance qui peut produire des expériences de sevrage douloureuses. Comme un mal de tête ou une migraine, les symptômes de sevrage de la caféine peuvent inclure vertiges, douleurs vives à la tête, sensibilité au bruit, anxiété et irritabilité. Une consommation excessive de caféine peut également perturber les habitudes de sommeil, la fréquence cardiaque et l'humeur.