Les meilleurs vitamines, minéraux et suppléments pour l'asthme
Une alimentation équilibrée est essentielle au maintien d'un mode de vie sain, particulièrement chez les personnes asthmatiques. Bien qu'aucune vitamine, minérale ou supplément ne puisse traiter ou guérir l'asthme, des recherches ont montré qu'une nutrition adéquate pouvait être liée au nombre de crises d'asthme et à la fréquence des symptômes ressentis. Plus spécifiquement, il peut être particulièrement important de garantir des niveaux adéquats de vitamines C, D, E et de magnésium minéral, car des liens entre de faibles niveaux de ces vitamines et des symptômes d'asthme ont été rapportés..
Des comprimés de vitamines débordant d'une bouteille (Image: nanantachoke / iStock / Getty Images)Vitamine C
Chez les personnes asthmatiques, la constriction des voies respiratoires provoque une respiration sifflante et des difficultés respiratoires. La respiration sifflante et la toux sont souvent des symptômes importants. Un article paru en janvier 2000 dans la revue "Thorax" signalait une association entre la vitamine C et les crises d'asthme. Cette étude a révélé que les asthmatiques ayant un faible apport en fruits riches en vitamine C, comme les oranges, présentaient également un risque plus élevé de respiration sifflante. Un article de février 2006 du même journal rapportait que les personnes souffrant d'asthme contrôlé et sans sifflement présentaient des taux de vitamine C plus élevés dans leur sang que celles ayant un asthme non contrôlé et une respiration sifflante.
Vitamine D
La vitamine D est importante pour le système immunitaire, la solidité des os et la santé des poumons. Malheureusement, il est naturellement présent dans très peu d'aliments couramment consommés et beaucoup de personnes sont déficientes. La vitamine D semble améliorer la réponse des poumons aux stéroïdes - médicaments utilisés pour réduire l'inflammation des voies respiratoires dans l'asthme. Selon un article publié en avril 2010 dans le "Journal américain de médecine respiratoire et de soins intensifs", des taux adéquats de vitamine D étaient corrélés à un asthme moins grave et à une sensibilité moindre des voies respiratoires aux déclencheurs d'asthme. Un article paru en octobre 2012 dans le même journal révélait que les enfants asthmatiques nécessitant plus de traitements à base de stéroïdes présentaient des taux de vitamine D inférieurs à ceux d'enfants asthmatiques mieux contrôlés.
Vitamine E
La vitamine E est importante pour la santé du système immunitaire et du fonctionnement d'organes tels que les yeux et la peau. Il se produit naturellement dans une variété d'aliments sous différentes formes, ou isomères. Des études sur des animaux ont montré que l'isomère alpha, appelé α-tocophérol, possède des propriétés anti-inflammatoires qui pourraient aider à l'inflammation des voies respiratoires dans les poumons de souris. Selon un article publié en août 2013 dans le "Journal américain de médecine respiratoire et de soins intensifs", certaines études chez l'homme ont rapporté un effet bénéfique peu important associé à une concentration plus élevée d'alpha-tocophérol, mais d'autres ne l'ont pas été..
Magnésium
Dans l'asthme, l'inflammation des voies respiratoires, mais aussi la contraction des muscles lisses, entraînent un rétrécissement des voies respiratoires, une respiration sifflante et un essoufflement. Lorsqu'il est administré par voie intraveineuse, le magnésium dilate et détend les muscles lisses des bronches et est parfois utilisé de cette manière pour les crises d'asthme graves. Des niveaux adéquats de magnésium sont importants et un apport en magnésium peut également avoir des effets utiles lorsqu'il est pris par voie orale. Selon un article de juin 2006 du "European Journal of Clinical Nutrition", le magnésium pourrait contribuer à amplifier les effets des stéroïdes inhalés, à réduire la sensibilité bronchique aux allergènes et éventuellement à réduire l'utilisation d'albuterol. D'autres recherches sont en cours.
Avertissement et précautions
Les suppléments de vitamines et de minéraux peuvent aider à maintenir une nutrition adéquate. Bien qu'ils puissent être achetés sans ordonnance, les vitamines et les minéraux doivent être utilisés conformément à leurs étiquettes. Certaines vitamines peuvent entraîner des effets secondaires dangereux lorsqu'elles sont utilisées en excès. Des interactions médicamenteuses et des effets indésirables chez les personnes atteintes de maladies spécifiques sont également possibles. Il est donc important d'informer votre médecin de tous les suppléments..
