Réponse du système respiratoire à l'exercice

Composé d'une série de parties du corps comprenant les poumons, le diaphragme et la cavité nasale, le système respiratoire est responsable du transport de l'oxygène et du dioxyde de carbone vers et depuis les muscles et les tissus. Au cours de l'exercice, le système respiratoire augmente pour répondre aux exigences des muscles qui travaillent. Le système respiratoire utilise également le système cardiovasculaire - cœur, sang et vaisseaux sanguins - pour transporter l'oxygène et le dioxyde de carbone..

Une femme fait du jogging sur un sentier boisé. (Image: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

Rythme cardiaque

Pendant l'exercice, votre glande surrénale augmente la production d'adrénaline et de noradrénaline qui affectent directement le cœur et la capacité de transporter l'oxygène et le dioxyde de carbone dans tout le corps. Les hormones influencent ensuite directement les nerfs sympathiques pour stimuler le cœur à battre plus fort pour augmenter le volume systolique et plus rapidement pour augmenter le rythme cardiaque et augmenter globalement le débit cardiaque..

Transport d'oxygène

Pour répondre à la demande croissante en oxygène des muscles en activité, un apport supplémentaire en oxygène doit être transporté dans les vaisseaux sanguins. Pendant l'exercice, le nerf sympathique stimule la contraction des veines pour renvoyer davantage de sang vers le cœur. Ce sang transporte le dioxyde de carbone des muscles et peut augmenter de 30 à 40% le volume total des AVC du cœur..

Fréquence respiratoire

Avec une quantité accrue de transport d'oxygène et de dioxyde de carbone, votre fréquence respiratoire - taux de respiration - augmente également. Cette augmentation est également influencée par les nerfs sympathiques stimulant les muscles respiratoires pour augmenter le taux de respiration. Au repos, votre fréquence respiratoire est d'environ 14 par minute mais peut augmenter jusqu'à 32 par minute pendant l'exercice. L'augmentation du taux de respiration permet à plus d'oxygène d'atteindre les poumons et au sang d'être délivré aux muscles.

Réponse à long terme

Une réponse du système respiratoire à long terme à l'exercice implique plusieurs adaptations physiologiques. Ces adaptations se traduisent finalement par une augmentation de l'efficacité globale du système respiratoire à collecter, transporter et délivrer de l'oxygène aux muscles qui travaillent. La fonction respiratoire à long terme est généralement mesurée à l'aide d'un test VO2 max qui calcule la capacité de votre corps à consommer de l'oxygène pendant un exercice maximal. Grâce à l'exercice et à l'entraînement, l'efficacité du système respiratoire et du VO2 max s'améliore..