Effets négatifs d'une mauvaise posture
La posture joue un rôle important dans la prévention des problèmes allant de la douleur au dos à la fatigue. Lorsque le dos est droit, la colonne vertébrale est soutenue et stabilisée, mais si vous vous adaptez ou pratiquez d'autres méthodes de mauvaise posture, votre colonne vertébrale ne dispose plus du soutien nécessaire pour rester en équilibre, ce qui entraîne de nombreux problèmes de santé..
Une femme assise en lotus pose dans un studio. (Image: Comstock / Stockbyte / Getty Images)Muscles endoloris
L'effet le plus courant d'une mauvaise posture est la douleur aux muscles. Lorsque vous êtes affaissé, les muscles doivent travailler plus fort pour maintenir la colonne vertébrale stabilisée et protégée. Le travail supplémentaire effectué sur ces muscles peut provoquer une contraction musculaire et de la fatigue. Cela peut entraîner des problèmes chroniques avec des muscles tendus et douloureux du cou jusqu'au bas du dos. Les fléchisseurs et les extenseurs du tronc, qui permettent de se pencher en avant et de soulever des objets, constituent les deux principaux groupes musculaires à la charge de ces problèmes..
Courbure rachidienne
L'un des problèmes les plus graves pouvant survenir avec une mauvaise posture est le développement d'une courbure de la colonne vertébrale. Selon l'organisation des ressources chiropratiques, la colonne vertébrale humaine a quatre courbes naturelles qui forment une forme de "s". Lorsqu'une mauvaise posture est pratiquée, la colonne vertébrale peut subir une pression, influençant lentement les courbes de la colonne vertébrale pour modifier leurs positions. La colonne vertébrale est spécialement conçue pour aider à absorber les chocs et à vous maintenir en équilibre, mais à mesure que la position de la colonne vertébrale change, cette capacité est compromise..
Subluxations
Une fois que la courbe de la colonne vertébrale est modifiée, un problème majeur pouvant survenir est celui des subluxations. Les subluxations vertébrales se produisent lorsqu'une vertèbre est mal alignée par rapport au reste de la colonne vertébrale. Cela affecte l'intégrité globale du reste de la colonne vertébrale. Ces désalignements peuvent éventuellement causer des problèmes de santé chroniques, notamment du stress et une irritation des nerfs spinaux environnants..
Constriction des vaisseaux sanguins
Comme une mauvaise posture modifie l'alignement de la colonne vertébrale, le mouvement et les subluxations qui en résultent peuvent causer des problèmes de constriction des vaisseaux sanguins. La constriction des vaisseaux sanguins autour de la colonne vertébrale peut couper l'apport sanguin aux cellules des muscles, ce qui peut affecter l'apport en nutriments et en oxygène. La constriction des vaisseaux sanguins peut également augmenter vos chances de formation de caillots et de problèmes de thrombose veineuse profonde.
Constriction nerveuse
L'un des effets secondaires les plus courants d'une mauvaise posture est la constriction nerveuse. Lorsque la colonne vertébrale change de forme, les mouvements ou les subluxations qui en résultent peuvent exercer une pression sur les nerfs spinaux environnants. Parce que les nerfs qui se connectent à la colonne vertébrale proviennent de tout le corps, ces nerfs pincés peuvent non seulement causer des douleurs au cou et au dos, mais peuvent également causer des douleurs dans d'autres zones non liées du corps..
