Comment prendre de l'ail pour le nettoyage du côlon

L'ail est utilisé depuis l'Antiquité comme aromatisant alimentaire et pour ses vertus médicinales. L'ail est toujours reconnu pour ses bienfaits nutritionnels et ses propriétés antibactériennes, antifongiques et antioxydantes. Tous ces éléments peuvent aider à nettoyer naturellement votre côlon en éliminant les toxines, les agents pathogènes et les parasites de votre corps. En outre, en tant qu'anti-inflammatoire éprouvé, l'ail peut aider à réduire l'inflammation de tout votre système digestif afin d'améliorer l'absorption des nutriments, la digestion et l'élimination des déchets..

Manger de l'ail peut contribuer à la santé de votre système digestif et peut aider à réduire votre risque de cancer. (Image: temmuzcan / iStock / GettyImages)

Ail dans un régime équilibré

L'ail profite à votre santé digestive en fournissant à votre corps la nutrition offerte par le bulbe. Le bulbe d’ail est constitué de petites gousses, qui constituent chacune un concentré de nutrition pour la santé de votre côlon et de tout votre corps..

Fournissant 13 calories, seulement trois gousses d’ail fournissent 8% de la valeur journalière recommandée pour le manganèse. Le fer, le magnésium, le phosphore, le sélénium, le potassium, le cuivre et le zinc sont d'autres minéraux contenus dans l'ail..

Selon SELFNutritionData, les vitamines essentielles dans trois clous de girofle comprennent 5% de DV pour la vitamine C et 6% de DV pour la vitamine B6. De plus, l'ail contient les vitamines B1, B2, B3 et du folate. Les vitamines B sont nécessaires au bon fonctionnement de votre système digestif. Par exemple, la vitamine B3 est nécessaire pour métaboliser les aliments, produire du suc gastrique et aider à la sécrétion de bile - ce qui est important pour la digestion des graisses..

Profitez des avantages de l'allicine

Mangez de l'ail pour obtenir le bénéfice antioxydant de l'allicine pour maintenir la santé de votre côlon. L'ail contient de l'allicine, un phytonutriment contenant du soufre, responsable de la forte odeur de l'ail et de ses nombreuses propriétés cicatrisantes. Le soufre est un minéral abondant dans votre corps et essentiel à la formation des muscles, de la peau et des os. En plus de posséder de puissantes propriétés antioxydantes et antibactériennes, l'allicine renforce le système immunitaire pour fournir des avantages en matière de guérison et de lutte contre le cancer, y compris le cancer des intestins, selon ScienceDirect.

Réduire le risque de cancer colorectal

Voulez-vous réduire le risque de cancer du côlon? Mieux manger de l'ail au moment des repas, suggère l'AICR (American Institute for Cancer Research), qui décrit les agents anticancéreux des composants soufrés de l'allicine, qui aident à la réparation de l'ADN et ralentissent la croissance des cellules cancéreuses et la formation de tumeurs du colon.

L'AICR recommande d'inclure l'ail dans le cadre d'un régime alimentaire bien équilibré et recommande que plus vous mangez d'ail cru ou cuit, plus vous pouvez réduire votre risque de cancer. Le National Cancer Institute affirme qu'une consommation accrue d'ail réduit le risque de cancers du tube digestif, en particulier de l'œsophage, de l'estomac et du pancréas..

Lire la suite: 10 signes et symptômes du cancer du côlon

Supprimer les parasites

Manger de l'ail pour la santé du côlon peut tuer les parasites - probablement en raison de ses propriétés anti-inflammatoires. L'ail cru est un ancien remède à la maison pour les vers, et une étude menée sur les animaux peut dissiper toute suspicion de récit de la vieille femme. Quatre groupes de souris ont été traités avec de l'huile d'ail pour les vers.

Les résultats, publiés dans Parasitology Research, ont montré que l'ail réduisait le nombre de vers dans les groupes recevant de l'ail au cours de la première semaine de l'étude. L'ail donné plus tard n'a eu que peu d'effet. Les chercheurs ont supposé que cette différence pourrait être que l'ail affectait, pas les vers directement, mais le système immunitaire, bloquant l'inflammation.

Lire la suite: Pouvez-vous vous débarrasser de la teigne avec de l'ail?

Aidez à prévenir le cancer du poumon

L'ail est bénéfique pour d'autres cancers que ceux provenant du système gastro-intestinal. Manger de l'ail est donc utile pour réduire le risque global. Selon une étude du Centre de contrôle et de prévention des maladies de la province du Jiangsu en Chine, les personnes qui mangeaient de l'ail cru au moins deux fois par semaine pendant sept ans avaient 44% moins de risque de développer un cancer du poumon. La conclusion, publiée dans la revue Cancer Prevention Research en 2013, suggère que l'ail pourrait être un agent chimio-préventif du cancer du poumon..

Lire la suite: Comment le cancer du poumon affecte-t-il votre corps??

Éloignez le rhume

Si vous mangez de l'ail, vous êtes moins susceptible de tomber malade, grâce à ses propriétés antibactériennes et antivirales. Si vous attrapez un rhume, mâcher de l'ail cru frais aide à dissiper la congestion nasale. Une étude publiée dans la bibliothèque Cochrane en 2014 a révélé que les personnes qui consommaient de l'ail quotidiennement pendant trois mois avaient moins de rhumes que le groupe des placebos - 24 occurrences contre 65. La durée de la maladie provoquée par le froid était la même dans les deux groupes.

Lire la suite: Les différentes étapes d'un rhume

Comment maximiser les avantages

La façon dont l'ail est traité ou préparé peut réellement changer ses bienfaits pour la santé:

Écrasez, hachez ou coupez en tranches votre ail avant de le manger. Cela libère le contenu d'allicine, dit l'Institut Linus Pauling.
Avant de cuisiner avec votre ail broyé, laissez-le reposer 10 minutes..
Utilisez beaucoup d'ail - plus d'une gousse par repas procure le plus d'avantages.
Ne chauffez pas l'ail au micro-ondes. Medical Daily: il ne faut que 60 secondes pour inactiver le composé d'allicine en bonne santé.