Comment prendre des comprimés de Gaba

Le GABA, acide gamma-aminobutyrique, est classé comme neurotransmetteur - une substance chimique qui envoie des messages au cerveau. En cas de stress, le corps libère des produits chimiques qui avertissent le cerveau de déclencher la réaction de lutte ou de fuite. Lorsque la source de stress disparaît, le corps libère d'autres produits chimiques, tels que le GABA, pour indiquer au cerveau d'arrêter la réaction de combat ou de fuite. Les suppléments de GABA sont des tranquillisants non sédatifs formulés pour calmer l'anxiété et soulager les effets du stress, tels que l'insomnie. Le GABA est disponible en comprimés, en gel et en poudre. Consultez votre médecin avant de commencer un programme de supplément.

Femme endormie sur un lit. (Image: Voir Stock / Voir Stock / Getty Images)

Étape 1

Sélectionnez le dosage approprié pour votre condition. La posologie pour l'insomnie est de 500 à 1 000 mg environ une heure avant le coucher. La posologie pour le stress est de 750 mg divisée en trois doses quotidiennes.

Étape 2

Consommez le GABA à jeun pour une meilleure absorption. Pour les doses fractionnées, prenez le supplément environ 60 minutes avant de manger votre prochain repas ou deux heures après un repas. Buvez un grand verre d'eau pour aider le supplément à se dissoudre. Si vous avez du mal à avaler des pilules, vous pouvez utiliser la forme en poudre et la dissoudre dans de l'eau ou du jus de fruit..

Étape 3

Achetez des comprimés sublinguaux GABA pour une absorption rapide de votre sang par les vaisseaux sanguins situés sous la langue et dans les joues..

Pointe

Évitez de prendre du GABA si vous prenez des médicaments d'angoisse comme l'alprazolam ou le diazépam, ou si vous prenez des médicaments pouvant causer de la somnolence, tels que les sédatifs, les relaxants musculaires et certains antidépresseurs. Arrêtez de prendre GABA si votre anxiété ou votre insomnie s'aggrave ou si vous ressentez un engourdissement ou des fourmillements autour de la bouche ou dans les bras et les jambes..