Comment prendre Emergen C

La plupart des poudres de mélanges pour boissons Emergen-C, produites par Alacer Corp., fournissent 1 000 milligrammes de vitamine C par dose. Les opinions des professionnels sur le dosage approprié de la vitamine C varient; le Centre médical de l'Université du Maryland recommande de consulter un médecin avant de prendre plus de 1 000 milligrammes de vitamine C par jour, tandis que Medline Plus, un service de la Bibliothèque nationale de médecine et des Instituts nationaux de la santé, cite 2 000 milligrammes comme limite supérieure d'un apport quotidien approprié pour les adultes de plus de 18 ans.

Les oranges ne sont pas le seul moyen de boire de la vitamine C. (Image: Dejan_Dundjerski / iStock / Getty Images)

Étape 1

Ouvrez un paquet d'Emergen-C et versez le contenu dans un petit verre..

Étape 2

Ajouter quatre à six onces d'eau fraîche dans le verre. Remuer vivement avec une cuillère.

Étape 3

Buvez le Emergen-C immédiatement. Le mode d'emploi du produit recommande de répéter cette dose pour un total de deux à quatre doses, soit 2 000 à 4 000 milligrammes de vitamine C, par jour. Notez que cela dépasse l’apport quotidien en vitamine C recommandé par le centre médical de l’Université du Maryland et Medline Plus. Vous pouvez donc consulter un médecin avant de prendre plus d’une ou deux doses par jour..

Les choses dont vous aurez besoin

• Paquet Emergen-C

• Petit verre

• Cuillère

• 4 à 6 onces d'eau fraîche

Pointe

Si vous prenez l'un des produits spécialisés Emergen-C, le nombre total de doses recommandées par jour peut varier entre les deux à quatre susmentionnées. Pour le mélange multi-vitamines, par exemple, vous ne prenez qu'un paquet par jour..