Comment prendre des enzymes digestives

Les enzymes digestives aident votre corps à décomposer les graisses, les protéines et les glucides. Votre système digestif utilise des enzymes naturelles, mais dans certains cas, la prise de certains suppléments d'enzymes peut aider à améliorer la digestion. Ces enzymes comprennent la papaïne et la bromélaïne extraites de la papaye et des fruits de l'ananas, qui aident à digérer les protéines. Si vous êtes intolérant au lactose, votre médecin peut vous recommander des suppléments de lactase, qui sont les enzymes qui digèrent les sucres du lait. Un autre type d’enzyme digestive appelé amylase aide à réduire les ballonnements et les gaz en vous aidant à digérer les sucres complexes présents dans les légumineuses et les légumes..

Un bol de lactose sur une planche à découper en bois. (Image: HeikeRau / iStock / Getty Images)

Étape 1

Reportez-vous à l'étiquette sur le côté de l'emballage de votre supplément d'enzymes digestives. Déterminez le dosage correct que vous devrez prendre et revérifiez la date de péremption pour vous assurer que le supplément est sûr à prendre. Il n'y a pas de dose standard; la quantité variera en fonction du type et de la force du supplément enzymatique. La plupart des suppléments d'enzymes digestives sont disponibles sans ordonnance, alors que certains, comme la lactase, peuvent également être prescrits par votre médecin..

Étape 2

Déterminez quand prendre les enzymes. Cela devrait être clairement noté sur l'étiquette d'instructions du produit. En cas de doute, demandez à votre pharmacien ou nutritionniste. Certains types de suppléments digestifs doivent être pris avec votre repas, tandis que d'autres doivent être pris peu de temps avant de manger. Par exemple, un supplément d'enzyme lactase pour aider à digérer le lait doit être pris immédiatement avant de consommer du lait et d'autres produits laitiers.

Étape 3

Ingérer le supplément d'enzymes digestives avec un verre d'eau pour vous aider à l'avaler. Si vous utilisez des gouttes d’enzyme, utilisez un compte-gouttes pour ajouter la quantité appropriée de supplément liquide à de l’eau ou du lait. Les comprimés à croquer doivent être soigneusement mâchés et non avalés entiers.

Pointe

Si vous avez un trouble digestif tel que le syndrome du côlon irritable, votre médecin peut vous recommander certaines enzymes digestives pour aider à réduire les symptômes. Prenez le supplément d'enzymes exactement comme prescrit pour votre traitement.

Attention

Certains types de suppléments d'enzymes digestives, tels que ceux provenant de fruits, peuvent réagir avec des médicaments pour éclaircir le sang, augmentant ainsi le risque de contusions et de saignements..

Si vous prenez n'importe quel type de médicament, consultez votre médecin avant de prendre ces suppléments..

Dans certains cas, la prise d’enzymes digestives peut entraîner des effets indésirables tels que maux d’estomac, diarrhée ou réactions allergiques. Si vous ressentez un effet indésirable, arrêtez de prendre le supplément immédiatement et demandez conseil à votre médecin..