Comment prendre le ginkgo avec des vitamines

Le ginkgo biloba est l'une des espèces d'arbres les plus anciennes et les suppléments contenant du ginkgo sont parmi les suppléments à base de plantes les plus couramment utilisés aux États-Unis et en Europe. Les suppléments de Ginkgo biloba sont souvent utilisés pour améliorer la circulation et aider à la mémoire. Les deux principaux produits chimiques bénéfiques dans cette plante sont les flavonoïdes, qui agissent comme antioxydants, et les terpénoïdes, qui améliorent la circulation. Le gingko biloba peut être pris avec des vitamines, mais vous devez être prudent pour utiliser les deux produits correctement.

Une femme tient des vitamines et des pilules dans ses mains. (Image: Thiprot / iStock / Getty Images)

Étape 1

Parlez à votre médecin pour vous assurer que vous ne prenez aucun médicament ou que votre état de santé pourrait rendre le ginkgo biloba dangereux pour vous. Si vous avez du mal à faire coaguler votre sang ou si vous avez l'épilepsie, évitez les suppléments de ginkgo. De même, le gingko biloba peut interférer avec l’activité de certains antidépresseurs, médicaments pour la tension artérielle, médicaments pour le diabète et autres médicaments sur ordonnance;.

Étape 2

Consommez 80 à 240 mg d'extrait de ginkgo biloba divisé en deux à trois doses par jour. C’est la dose qui a été utilisée dans de nombreuses études, explique MayoClinic.com. Évitez de consommer des graines de ginkgo entières, car elles peuvent être toxiques.

Étape 3

Prenez le ginkgo uniquement avec une multivitamine standard. La prise de produits contenant de l'extrait de ginkgo et de fortes doses de certaines vitamines peut entraîner des effets secondaires dangereux. Par exemple, si vous prenez du ginkgo avec de l'acide folique, vous pouvez augmenter le risque de convulsions, explique MedlinePlus. Les suppléments de ginkgo et de vitamine K peuvent également provoquer des saignements ou des ecchymoses. Les quantités de différents vitamines et minéraux contenus dans une multivitamine sont généralement sans danger.

Étape 4

Prenez des suppléments de vitamines et de gingko en même temps ou à quelques heures d'intervalle. Il n’existe aucune documentation indiquant que les suppléments de gingko interfèrent avec l’absorption des vitamines ou inversement.