Comment rester en bonne santé tout en prenant de la prednisone

La prednisone est un médicament sur ordonnance à base de stéroïdes utilisé pour diminuer la réponse immunitaire du corps. Ce médicament peut être administré sous forme de comprimés, de liquide ou par voie intraveineuse et est prescrit pour plusieurs problèmes différents. Ceux-ci incluent une réponse allergique grave, la prévention du rejet de greffes d'organes et des maladies auto-immunes chroniques telles que la sclérose en plaques. Malheureusement, la prednisone peut provoquer des effets indésirables pouvant entraîner des problèmes, notamment une prise de poids, une susceptibilité accrue aux maladies, une hyperglycémie et l'ostéoporose. Cependant, vous pouvez prendre des mesures pour rester en bonne santé tout en prenant de la prednisone..

Étape 1

Mettez l'accent sur les aliments riches en nutriments non transformés, tels que les fruits, les légumes, les grains entiers, les viandes maigres et les produits laitiers faibles en gras. Selon le centre de traitement du lupus Johns Hopkins, les personnes prenant des médicaments stéroïdiens pourraient connaître une augmentation du cholestérol, des triglycérides et du glucose sanguin. Un régime alimentaire qui vous aide à éviter les aliments riches en matières grasses, en sucre et en cholestérol peut aider à maintenir ces niveaux bas dans votre sang. Les aliments non transformés apportent également plus de nutriments à votre alimentation, qui sont souvent perdus à la suite de la prise de stéroïdes..

Étape 2

Augmentez votre consommation d'aliments contenant du calcium et de la vitamine D, notamment du lait et des céréales enrichies. La clinique Mayo explique que la supplémentation en ces nutriments peut aider à réduire l’amincissement des os grâce au traitement par des stéroïdes. Si vous envisagez de prendre des suppléments de calcium ou de vitamine D, parlez-en à votre médecin d'abord, car ils pourraient interagir avec certains autres médicaments ou états pathologiques..

Étape 3

Faites au moins 30 minutes d'activité physique chaque jour. L’exercice présente plusieurs avantages pour les personnes prenant de la prednisone, notamment l’atteinte d’un poids santé, la stabilisation de la glycémie et le renforcement des os. Concentrez-vous sur des activités qui nécessitent une mise en charge, telles que la marche rapide, la course à pied ou l'entraînement en circuit. Restez conscient de votre niveau d'énergie et, si vous ressentez une douleur importante ou si votre endurance est faible, réduisez la durée ou l'intensité jusqu'à ce que vous deveniez plus en forme..

Étape 4

Maintenir de bonnes habitudes d'hygiène. Prendre de la prednisone diminue l'immunité de l'organisme, vous rendant plus vulnérable aux infections et aux maladies que vous ne contracteriez pas autrement. Lavez-vous souvent les mains et munissez-vous d'un désinfectant pour les mains à base d'alcool que vous utiliserez après avoir utilisé des objets publics tels que des caddies et du matériel de gymnastique. Consultez un professionnel de la santé si vous remarquez des signes de maladie tels que fièvre, fatigue ou congestion nasale. Vous devrez peut-être suivre un traitement antibiotique pour éviter une aggravation ou une diminution de votre immunité déjà compromise..

Étape 5

Faites examiner vos yeux tous les six mois. Selon le Centre pour le lupus Johns Hopkins, la prednisone peut augmenter le risque de développer une cataracte et un glaucome. Ces deux conditions peuvent entraîner une déficience visuelle importante et conduire à la cécité. Si vous rencontrez des problèmes de vision, consultez votre médecin. D'autres conditions telles que le diabète peuvent causer une vision floue.

Attention

Consultez votre médecin avant de faire des changements importants dans votre régime alimentaire ou votre activité..