Comment atteler un pouce tendu

Si vous vous blessez aux ligaments et aux tendons du pouce, ceux-ci peuvent être fatigués ou foulés et nécessitent une attelle pour réduire la douleur, immobiliser les articulations et protéger le pouce pendant la guérison. Vous pouvez acheter des attelles pour le pouce et des supports dans les pharmacies ou utiliser un objet rigide tel qu'un abaisse-langue et du ruban adhésif médical pour envelopper le pouce et la main, en le soutenant. Faire une attelle au pouce est assez simple et peut être réalisé en quelques étapes faciles.

Pouce levé geste de l'homme. (Image: TomFreeze / iStock / Getty Images)

Étape 1

Décidez si vous allez acheter une attelle pour le pouce ou en fabriquer vous-même. Si vous en achetez un, choisissez une attelle rembourrée offrant un support pour le pouce et la main environnante. Si vous faites votre propre dépresseur de langue, assurez-vous qu’il est propre et qu’il ne présente pas de fissures ni d’éclats qui pourraient blesser davantage le pouce..

Étape 2

Retirez tous les bijoux de la main blessée pour vous protéger contre le gonflement. Placer une attelle sur un anneau du pouce peut causer une douleur et une gêne excessives..

Étape 3

Posez la main sur une table reposant sur le côté extérieur de la main, le pouce sur le dessus de la main. Gardez le pouce droit.

Étape 4

Placez le rabatteur de langue contre le côté de la paume du pouce en vous assurant qu'il est suffisamment long pour aller du bout du pouce au poignet juste en dessous de l'articulation du pouce inférieur. Cela va immobiliser le pouce, lui permettant de guérir. Si vous utilisez une attelle préparée et rembourrée, placez le rembourrage contre la peau du pouce du côté de la paume..

Étape 5

Enroulez de l’adhésif ou du ruban adhésif médical autour de la pointe du pouce pour fixer l’attelle, puis un autre morceau autour du premier joint et de l’abaisse-langue. Cela sécurisera l'attelle à votre main. Placez un troisième morceau de ruban adhésif autour de la base du pouce par le poignet pour vous assurer que cette extrémité est bien fixée. Vous ne devriez pas être capable de plier le pouce du tout.

Étape 6

Sécurisez l'attelle avec un bandage de gaze sur un rouleau. Utilisez un rouleau de 2 pouces de largeur et enroulez plusieurs fois autour du pouce, de l'attelle et du poignet jusqu'à ce que le pouce soit entièrement recouvert et sécurisé du haut vers le bas..

Étape 7

Suivez les instructions sur l'emballage si vous achetez une attelle pour le pouce ou la main au lieu d'utiliser un abaisse-langue..

Les choses dont vous aurez besoin

• Attelle de pouce

• Abaisse-langue

• Ruban médical

• Rouleau de bandage de gaze de 2 pouces

• Fronde

Pointe

Placez une élingue sur le bras pour vous rappeler de ne pas utiliser le pouce et de reposer la main.

Attention

Les informations proposées ici sont à des fins éducatives et ne sont pas destinées à remplacer les conseils médicaux.