Comment l'exercice affecte-t-il le système cardiovasculaire?

Recommandations

Pour maintenir sa santé cardiovasculaire, l'American College of Sports Medicine recommande de faire au moins 30 minutes d'exercice aérobique modéré cinq fois ou plus par semaine, ou au moins 20 minutes d'exercice vigoureux trois ou plus par semaine. Vous pouvez bénéficier des mêmes avantages pour la santé en divisant la quantité totale d’exercice physique en groupes de 10 minutes à peine, à condition d’accumuler le nombre total d’heures recommandé..