Comment les sels d'Epsom réduisent-ils le gonflement?
Le sel d'Epsom est un sel de bain dérivé d'une eau distillée riche en minéraux. Ce composé de sulfate de magnésium, nommé d'après la ville d'Epsom, en Angleterre, est largement utilisé dans les bains et les bains thérapeutiques. Parmi ses nombreux avantages revendiqués, le trempage dans du sel d'Epsom est présenté comme un moyen de réduire le gonflement des tissus. Cependant, il y a peu de preuves, voire aucune, de l'efficacité de ces systèmes d'immersion. Étant donné que l'enflure est causée par une variété de facteurs, avec des stratégies de gestion différentes, il est préférable de demander conseil à votre médecin sur la façon de gérer votre gonflement avant d'utiliser des traitements à domicile..
(Image: Images OJO / Images OJO / GettyImages)Les revendications
On pense que la teneur en magnésium du sel d'Epsom est à l'origine des bénéfices allégués. Ce minéral joue un rôle important dans la fonction musculaire et nerveuse et il est connu pour réduire l'inflammation - qui est associée au gonflement des tissus. Donc, tremper votre corps dans un bain de sel d'Epsom est supposé augmenter les niveaux de magnésium dans l'organisme, ce qui diminue l'inflammation et l'enflure. Mais ce mécanisme d’action n’est valable que si suffisamment de magnésium peut être absorbé par la peau pour procurer un bénéfice thérapeutique, ce qui n’a pas encore été prouvé par la qualité, selon des recherches publiées..
Ce que dit la recherche
La plupart des allégations de santé qui sous-tendent l'utilisation des bains de sel d'Epsom ont étonnamment peu de recherches pour les confirmer. En fait, une étude a conclu qu’il n’existait aucune donnée publiée montrant que le magnésium pouvait être absorbé par la peau, bien qu’un autre article de journal propose de renforcer l’absorption du magnésium en exposant la peau à de l’eau salée et chauffée. D'autre part, il a été prouvé que le trempage dans l'eau chaude, même sans sels de bain, aide à gérer la douleur et à améliorer le flux sanguin vers la peau. Ces trempages peuvent donc être un moyen apaisant de gérer le stress et de soulager les douleurs musculaires générales..
Stratégies pour réduire l'enflure
Le gonflement est géré en comprenant et en traitant la cause. Donc, si votre gonflement est récent ou grave, il est préférable de parler à votre médecin pour en comprendre la cause avant de tenter un traitement à domicile. Bien que le trempage dans du sel d'Epsom ne soit pas nécessairement nocif, il est possible que ces trempages ne permettent pas de gérer le gonflement causé par la plupart des causes. Par exemple, si votre gonflement est lié à une blessure, le traitement implique le repos, l'élévation du membre affecté, des médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'ibuprofène ou l'acétaminophène et une thérapie par le froid - ou un givrage de la région pour réduire l'enflure..
Avertissements
Un gonflement général ou généralisé peut être lié à des troubles cardiaques, pulmonaires ou rénaux. Ce gonflement peut être aggravé en restant debout pendant de longues périodes ou en consommant trop de sodium. L'enflure d'un membre ou d'une partie du corps peut être liée à une blessure, à un caillot sanguin, à une infection, à une allergie ou au blocage d'un vaisseau lymphatique - appelé lymphœdème. Si votre gonflement est nouveau et n’est pas clairement lié à une blessure pouvant être traitée à la maison, consultez votre médecin. Consultez immédiatement un médecin si votre gonflement apparaît soudainement, si vous ne gonflez qu'une jambe, ou si votre gonflement est accompagné d'une douleur, d'une sensibilité, d'un essoufflement ou de toussements importants..
Commenté par Kay Peck, MPH RD
