Exercices cérébraux gratuits pour les aînés

L'exercice pour la santé du cerveau ne coûte rien. Les aînés peuvent trouver des moyens d’exercer leur cerveau tous les jours en utilisant les ressources à la maison et dans leur communauté. Les exercices cérébraux sont importants pour maintenir la fonction cérébrale et maintenir le tir des synapses, l'esprit vif et alerte. Les aînés peuvent s'amuser et exercer leur cerveau en même temps en jouant à divers jeux d'esprit qui stimulent les processus d'apprentissage, améliorent la mémoire et aident à prévenir l'ennui et la stagnation..

Imaginer

Lorsque vous utilisez votre imagination, vous exercez votre cerveau. Selon l’Institut Franklin, la curiosité est l’un des exercices les plus stimulants pour le cerveau. Vous pouvez stimuler l'imagination simplement en pensant pendant votre promenade quotidienne. Imaginez comment vous aménagez la cour de votre voisin ou essayez de deviner le nom des fleurs, des arbustes ou des plantes que vous voyez tous les jours lors de votre promenade autour du bloc..

Neurobics

Exercez votre esprit gratuitement avec neurobics. Les neurobiques sont des exercices qui développent et améliorent les cinq sens. Par exemple, essayez de boutonner votre chemise ou de lier vos chaussures les yeux fermés. Essayez de manger avec votre main non dominante ou en utilisant la souris de l’ordinateur avec votre main gauche au lieu de votre main droite. Essayez de prendre un repas avec un partenaire ou un ami sans parler, en utilisant uniquement des repères visuels et des gestes pour vous exprimer ou exprimer vos souhaits, suggère Lawrence Katz, professeur de neurobiologie au Duke University Medical Center..

Défi découverte

Découvrez de nouvelles compétences ou connaissances en lisant des livres empruntés à votre bibliothèque locale. Patricia Grady, PhD., Directrice de l’Institut national de recherche en sciences infirmières, une composante de l’Institut national de la santé, suggère de stimuler l’esprit en apprenant une nouvelle langue, un nouveau passe-temps ou un nouveau métier. L'apprentissage de nouvelles compétences ou d'exercices peut aider à augmenter la vitesse de traitement du cerveau et à engager les processus et compétences de la pensée cognitive.

Jeux de cerveau gratuits en ligne

Des jeux de réflexion offrant des divertissements, une vitesse et des capacités de raisonnement améliorées sont disponibles gratuitement sur Internet. Les jeux de mémoire, les jeux de mathématiques et les jeux de mots aident à augmenter les capacités de raisonnement et le potentiel Vous pouvez trouver ces jeux en tapant "Jeux cérébraux gratuits" dans votre barre de recherche préférée. De nombreux sites Web populaires de conditionnement physique du cerveau offrent au public un nombre limité de jeux gratuits et faciles d'accès au quotidien..

Exercice

L'exercice physique offre également des avantages mentaux. L'augmentation du débit sanguin et la stimulation du cerveau pendant l'exercice aident à améliorer la santé du cerveau chez les personnes âgées, selon le "Senior Journal". Des vaisseaux sanguins puissants transportent vers le cerveau le sang riche en oxygène et en nutriments, nécessaire à la santé et au développement optimaux du cerveau, quel que soit leur âge..