Régime alimentaire après une chirurgie de fracture osseuse

Le maintien d'un régime alimentaire équilibré est important lorsque vous récupérez d'une chirurgie pour fracture osseuse. Selon le Civista Medical Center du Maryland, les fractures peuvent prendre des semaines, des mois, voire jusqu’à un an. En conséquence, vos activités seront probablement restreintes. Pour favoriser la guérison et maintenir la santé en général, il est important de surveiller ce que vous mangez..

Le maintien d'un régime alimentaire équilibré est important lorsque vous vous remettez d'une chirurgie pour fracture osseuse. (Image: Elena Elisseeva / iStock / Getty Images)

Immédiatement après la chirurgie

Au début, mangez des aliments fades comme des craquelins et du bouillon. (Image: Nicolas McComber / iStock / Getty Images)

Avant votre chirurgie - si ce n'était pas une urgence - vous n'étiez probablement pas autorisé à manger ni à boire. Pendant quelques jours après la chirurgie, il se peut que vous n’ayez plus d’appétit. Avant votre sortie de l'hôpital, il vous sera demandé de consommer des liquides et éventuellement une collation légère, comme des craquelins. Au départ, utilisez des aliments fades, tels que des craquelins et du bouillon.

Régime équilibré

Boire beaucoup d'eau. (Image: Slawomir Fajer / iStock / Getty Images)

Une alimentation équilibrée peut vous aider à maintenir un poids santé et votre santé tout au long de votre convalescence après votre chirurgie osseuse. L’Académie nationale de médecine sportive recommande 2 000 calories par jour si vous ne suivez pas de régime. Si vous essayez de perdre du poids, prenez au moins 1 200 calories si vous êtes une femme et entre 1 500 et 1 800 calories si vous êtes un homme; manger trop peu de calories peut ralentir votre métabolisme et votre processus de guérison. Restez hydraté en buvant beaucoup d'eau et essayez de manger une collation ou un repas équilibré toutes les trois ou quatre heures pour conserver votre énergie. Une alimentation équilibrée devrait comprendre une variété d'aliments sains, tels que des viandes maigres, des fruits, des légumes, des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras et des grains entiers..

Vitamine D et calcium

Les jaunes d'oeufs sont une bonne source de vitamine D. (Image: Julija Sapic / Hemera / Getty Images)

La vitamine D peut faciliter la guérison des os, selon le centre médical Civesta. Il aide votre corps à absorber le calcium, qui est nécessaire à la croissance, à la guérison et au développement des os. Sans une quantité adéquate de vitamine D et de calcium, votre corps absorbera le calcium de vos os. Cela peut retarder la guérison. La vitamine D se trouve dans le poisson, les jaunes d’œufs, la margarine et le lait enrichi. Les principales sources de calcium comprennent le saumon en conserve, le lait et le yogourt enrichis, les amandes et les légumes cuits et vert foncé.

Considérations

Assurez-vous de manger suffisamment de protéines. (Image: pilipphoto / iStock / Getty Images)

Obtenez une quantité adéquate de protéines pour accélérer la guérison de votre incision. La quantité dont vous avez besoin dépend de votre poids. L’Académie nationale de médecine sportive suggère de multiplier votre poids par 0,36 pour déterminer la quantité de protéines à consommer quotidiennement. Par exemple, si vous pesez 130 livres, vous devriez obtenir 46,8 grammes de protéines. Parlez à votre médecin avant de commencer tout supplément en vitamines ou en calcium après une chirurgie pour fracture osseuse..

L'exercice est également un élément important pour rester en bonne santé. Bien que la chirurgie pour fracture osseuse puisse limiter considérablement la participation à des activités physiques, parlez-en à votre médecin pour connaître les activités permises. Selon la nature de votre blessure, vous pouvez être autorisé à participer à des activités à faible impact ou à des exercices de thérapie physique pendant votre guérison..