Pouvez-vous augmenter la quantité de lait maternel fournie avec des vitamines?

Chaque nouvelle mère veut donner à son bébé la meilleure nutrition possible. Le lait maternel étant l'aliment idéal pour votre bébé, il est donc naturel de vous demander si vous en avez suffisamment. Boire beaucoup de liquides, une alimentation saine et de bonnes techniques d'allaitement constituent le meilleur moyen de produire la quantité de lait souhaitée pour votre bébé..

Jeune maman allaite son bébé (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Vitamines, médicaments et suppléments

Selon l'Academy of Breastfeeding Medicine, il n'y a pas de vitamine spécifique qui augmente la production de lait maternel. Un couple de médicaments et le fenugrec aux herbes peuvent aider, mais les études ne sont pas concluantes et la plupart sont mal faites. Certaines cultures ont des traditions suivies par les nouvelles mères telles que rester au chaud, se reposer le premier mois, boire certaines tisanes ou manger certains aliments, mais aucun n’a été prouvé scientifiquement. Votre fournisseur de soins de santé peut vous recommander de continuer à prendre votre vitamine prénatale aussi longtemps que vous allaitez, mais cela garantit que vous et votre bébé absorbez suffisamment de nutriments, sans augmenter votre lait. Si votre approvisionnement en lait vous préoccupe, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé ou à une consultante en lactation certifiée..

Techniques d'allaitement

La Leche League encourage les mères à s’assurer que leur bébé est bien pris au sein et à allaiter fréquemment et aussi longtemps que votre bébé boit pour augmenter votre production de lait maternel. Rappelez-vous que les bébés ont des poussées de croissance autour de deux à trois semaines, six semaines et trois mois, de sorte qu'ils peuvent avoir des périodes pendant lesquelles ils ne peuvent pas sembler être rassasiés et d'autres quand ils n'ont pas autant faim. Votre corps s'adaptera aux besoins de votre bébé.

Hydratation adéquate

Boire beaucoup de liquide aidera également à maintenir votre production de lait. L'hydratation est la clé. Essayez de boire un verre d'eau chaque fois que vous allaitez. Évitez les boissons sucrées trop nombreuses et limitez les boissons contenant de la caféine à moins de 3 tasses par jour..

Alimentation saine

Une alimentation saine et équilibrée vous aidera à maintenir votre production de lait maternel. L'Académie de nutrition et de diététique recommande aux femmes qui allaitent de consommer 500 calories supplémentaires par jour pour obtenir une quantité de lait suffisante pour leur bébé. Choisir des viandes maigres, des fruits et des légumes colorés, des grains entiers, des produits laitiers faibles en gras ou sans gras ou un substitut du lait enrichi de calcium et de petites quantités de matières grasses saines telles que l’olive, la canola et l’huile de maïs vous fourniront les vitamines et les minéraux nécessaires préparez du lait nutritif pour votre bébé.