Meilleures vitamines à prendre après la chirurgie

Une récupération rapide après une chirurgie dépend de la quantité suffisante de nutriments nécessaires à la guérison. Les adultes en bonne santé qui ont suivi un régime équilibré avant la chirurgie n'ont pas nécessairement besoin de vitamines après la chirurgie, à moins que leur médecin ne le leur recommande. Une déficience préexistante nécessite une correction guidée par un médecin. Sinon, une multivitamine vous donnera en toute sécurité la recommandation quotidienne des meilleurs suppléments pour la guérison après une chirurgie - les vitamines C, E, A, D et les vitamines B. Une alimentation saine après la chirurgie vous aidera également à vous procurer suffisamment de ces nutriments essentiels..

Dans la plupart des cas, une multivitamine vous apporte toutes les vitamines dont vous avez besoin pour guérir après la chirurgie. (Image: Pat_Hastings / iStock / GettyImages)

Vitamine C pour la production de collagène

Selon une étude de 1996 du British Journal of Surgery, après une intervention chirurgicale importante, une accumulation de collagène sur le site de la plaie est nécessaire pour une guérison optimale. La vitamine C est nécessaire à la synthèse du collagène et à la réparation des tissus conjonctifs. Elle joue donc un rôle essentiel dans la cicatrisation des plaies. La vitamine C joue également un rôle clé dans la santé de votre système immunitaire.

La valeur quotidienne - une estimation de la quantité de nutriments dont ont besoin quotidiennement les adultes en bonne santé - pour la vitamine C est de 60 mg. La plupart des suppléments de multivitamines contiennent au moins 100% de la valeur quotidienne, mais plusieurs l'ont plusieurs fois. Bien qu'il ne soit pas nécessaire de prendre plus que la DV de vitamine C après la chirurgie, une consommation à court terme d'un montant plus élevé ne vous fera pas de mal. La vitamine C est soluble dans l’eau et les excès sont excrétés dans l’urine. Il ya donc peu de risque de toxicité. Cependant, des apports à long terme supérieurs au seuil maximal tolérable (AMT) de 2 000 mg par jour peuvent poser problème.

Vitamine A pour la guérison de la peau

La vitamine A intervient également dans la production de collagène et soutient la croissance et la différenciation des cellules. De plus, il est nécessaire à la formation du tissu épithélial qui tapisse la surface des organes et des vaisseaux sanguins. La DV pour la vitamine A est de 5 000 UI et les suppléments fournissent généralement 50 à 100% de cette quantité..

La vitamine A est un nutriment liposoluble, ce qui signifie qu'elle est stockée dans les cellules adipeuses du corps. Cela signifie qu'il y a un risque accru d'effets secondaires liés à une consommation excessive. Cela est particulièrement vrai pour la vitamine A préformée, une forme synthétique du nutriment présent dans certains suppléments. L'UL pour la vitamine A de toutes les sources est de 10 000 UI par jour.

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La vitamine E pour combattre l'infection

Malgré toutes les précautions prises par les hôpitaux et les chirurgiens pour garantir la stérilité de l'environnement chirurgical, les infections post-chirurgicales sont relativement courantes. La vitamine E, un nutriment liposoluble, est une vitamine antioxydante importante qui contrôle la fonction immunitaire. Un symptôme principal de la carence en vitamine E est une faible réponse immunitaire, une maladie fréquente et un risque accru d’infection. La vitamine E agit également comme un anti-inflammatoire qui peut aider à réduire l'inflammation et l'enflure post-opératoire.

La plupart des suppléments de multivitamines fournissent au moins 100 pour cent de la DV, soit 30 UI. Il est important de ne pas dépasser l'UL de 1 500 mg par jour, car des doses élevées peuvent empêcher la coagulation sanguine et avoir des effets hémorragiques potentiels..

Vitamine D pour la fonction immunitaire

En plus de son rôle dans la formation et le maintien des os, la vitamine D joue également un rôle important dans la fonction immunitaire. Ce nutriment, produit par la peau lorsqu'il est exposé au soleil, a des effets modulateurs sur les réponses immunitaires innées et adaptatives. La carence en vitamine D a également été associée à une augmentation du risque d'infection, selon un article de 2012 du Journal of Investigative Medicine.

Pour se protéger contre la carence, les adultes doivent s’assurer d’avoir au moins le DV de 400 UI. Les suppléments typiques incluront plus que ce montant, certains fournissant bien plus de fois le DV. Prendre régulièrement plus que l'UL peut entraîner des symptômes de toxicité qui peuvent affecter votre rétablissement..

Complexe B pour la régénération cellulaire

Les vitamines du complexe B comprennent la thiamine, la niacine, la riboflavine, l'acide pantothénique, la vitamine B6, la biotine, la vitamine B12 et l'acide folique. En tant que groupe, ces vitamines sont essentielles à la production d'énergie et à la formation de globules rouges, deux facteurs pouvant favoriser la récupération postopératoire. Individuellement, ils peuvent exécuter des fonctions distinctes qui peuvent accélérer la guérison et le rétablissement. Par exemple, la vitamine B6 joue un rôle dans les principales réactions biochimiques de la fonction immunitaire et l'acide folique aide l'organisme à fabriquer de nouvelles cellules..

Les DV pour les vitamines B sont:

Thiamine: 1,5 mg
Niacine: 20 mg
Riboflavine: 1,7 mg
Acide pantothénique: 10 mg
B6: 2 mg
Biotine: 300 mcg
B12: 6 mcg
Acide folique: 400 mcg

Les quantités de chacune de ces vitamines dans les suppléments multivitaminés varient énormément entre 10 et plus de 3 000% de la valeur quotidienne. Demandez à votre médecin quelles sont les quantités à prendre en fonction de la concentration sanguine de chaque nutriment..

Les vitamines B sont solubles dans l’eau et les effets négatifs d’un apport excessif sont rares. En tant que tel, il n’existe aucune UL établie pour la vitamine B12, la thiamine, la riboflavine, l’acide pantothénique et la biotine. La niacine, le B6 et le folate peuvent avoir des effets négatifs sur la santé s'ils sont pris au-dessus de l'UL, soit 35 mg pour la niacine, 100 mg pour B6 et 1 000 mcg pour le folate..

Aide de votre régime

Les meilleurs compléments pour la guérison après la chirurgie ne peuvent rivaliser avec un régime alimentaire sain. Cependant, en fonction du type d’opération et de votre état de santé après l’opération, il est possible que vous ayez peu d’appétit ou que vous ne soyez pas en mesure de manger certains aliments. Une fois que vous êtes en mesure de reprendre un régime équilibré, vous pouvez satisfaire vos besoins en complexe de vitamines A, C, D, E et B en mangeant une variété d'aliments riches en chaque nutriment, notamment:

Vitamine C: fruits et légumes, comme les oranges, les poivrons rouges, le kiwi, le brocoli, les épinards et les tomates.
Vitamine A: carottes, patates douces, foie, épinards et brocolis
Vitamine E: huile de germe de blé, tournesols, amandes et brocolis
Vitamine D: Saumon, thon, sardines et produits laitiers enrichis
Vitamines B: lait, œufs, grains entiers, céréales enrichies, viande et poisson

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