Avantages du thé aux fleurs de tilleul

La phytothérapie existe depuis des siècles et, malgré le succès de la médecine moderne, les plantes sont encore fréquemment utilisées dans le traitement à domicile de divers maux. Les fleurs de tilleul, communément appelées tilleul ou tilleul d'Amérique, font partie de ces médecines traditionnelles. Historiquement, le thé à la fleur de tilleul, dérivé des espèces Tilia cordata et Tilia platyphyllos, a été utilisé pour traiter diverses affections, notamment l'hypertension, la migraine, les troubles digestifs, les maux de tête, le rhume, la grippe et l'anxiété. Cependant, les preuves scientifiques prouvant ces allégations de santé font défaut.

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Composés de thé au tilleul

Les fleurs de tilleul contiennent un certain nombre de composés naturels, ou phytochimiques, qui peuvent être liés à ses propriétés pour la santé. Selon un rapport de recherche publié dans le numéro de janvier 2016 de «International Food Research Journal», les flavonoïdes, qui agissent comme antioxydants, sont des ingrédients actifs des fleurs de tilia ou de tilleul. Les antioxydants aident votre corps à se débarrasser des radicaux libres, des produits chimiques instables résultant de processus corporels normaux ou exposés à la drogue, à la fumée de cigarette ou à d'autres toxines environnementales. Au fil du temps, les radicaux libres peuvent causer des dommages conduisant à des maladies cardiaques, au cancer et à d'autres problèmes de santé. Les fleurs de tilleul comprennent également des tanins et des huiles volatiles, également appelées huiles essentielles, qui peuvent également avoir des effets bénéfiques sur la santé. Bien que l'on ne dispose pas de données permettant de lier spécifiquement ces composants du thé aux fleurs de tilleul aux améliorations de la santé, le contenu phytochimique est une raison potentielle pour tous les avantages..

Rhumes et congestion

Selon un rapport publié en mai 2012 par l'Agence européenne des médicaments, les recherches cliniques sur le tilleul étant limitées, il n'existe aucune preuve scientifique de son efficacité. Cependant, cette agence postule que l'utilisation la plus plausible de ce thé est l'utilisation traditionnelle du rhume et du traitement des symptômes légers du stress mental. Les bienfaits réputés de certains composés de tilleul pour provoquer la transpiration peuvent avoir des avantages dans la gestion de la fièvre. Le tilleul contient également du mucilage, une substance collante qui peut aider à soulager les membranes irritées de la bouche ou de la gorge. On pense également que cette plante diminue la production de mucus. Cependant, les données prouvant ces avantages font défaut, et même si l'efficacité des composés de tilleul est prouvée, il est difficile de savoir dans quelle mesure ces composants en font du thé infusé.

Effets relaxants

En phytothérapie, le thé au tilleul est utilisé pour combattre l’anxiété et favoriser la relaxation. Les huiles essentielles sont suggérées pour jouer un rôle dans ces avantages. Une étude publiée dans le numéro de juillet 2008 du "Journal of Ethnopharmacology" a révélé que l'alimentation des animaux de laboratoire par un extrait de fleurs de tilleul réduit leur comportement anxieux lorsqu'ils sont placés dans un labyrinthe, par rapport aux témoins. Une autre étude publiée dans le numéro de mars 2008 du même journal a révélé que l'extrait de tilleul prolongeait le temps de sédation chez les animaux recevant des médicaments provoquant des troubles du sommeil et les calmait lorsqu'ils étaient administrés seuls. Cependant, il n'est pas clair si ces mêmes avantages seraient perçus dans la consommation de thé - les extraits ayant tendance à être plus puissants - et si les mêmes avantages seraient présents chez les humains consommant ce thé.

Avertissements et precautions

Le thé aux fleurs de tilleul est généralement considéré comme sûr, bien que certaines personnes puissent être allergiques aux fleurs. En outre, les effets sur la santé de ce thé sont encore mal connus, car il n’existe que peu de recherches préliminaires sur les animaux et les éprouvettes sur cette plante. En raison de données de sécurité insuffisantes, ce thé n'est pas recommandé si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous avez une maladie cardiaque. En outre, le tilleul peut agir en tant que diurétique, causer une perte d’eau du corps et interagir avec les médicaments. Le tilleul a également été trouvé pour contenir naturellement de la caféine. Consultez toujours votre professionnel de la santé avant de prendre le thé à la fleur de tilleul.

Révisé par: Kay Peck, MPH, RD