Trop de bonbons sont mauvais pour les mamans enceintes?

Les sucreries sont l’un des aliments les plus recherchés pendant la grossesse, selon Grossesse aujourd’hui. Bien que consommer des aliments sucrés avec modération soit acceptable, en consommer trop peut entraîner une prise de poids inutile et nuire à votre capacité à adopter un régime alimentaire équilibré. Afin de vous fournir, à vous et à votre bébé, les nutriments nécessaires pendant la grossesse, limitez-vous à un ou deux aliments sucrés par jour..

Trop de sucreries peuvent entraîner des complications telles que le diabète gestationnel. (Image: nensuria / iStock / Getty Images)

Gain de poids

Les aliments sucrés comme les biscuits, les gâteaux, les pâtisseries, les puddings et autres desserts sont souvent riches en calories et en gras, ce qui peut entraîner une prise de poids. Même les sucreries qui ne sont pas considérées comme des desserts, comme les boissons gazeuses et les céréales sucrées, sont riches en calories. Bien qu'une certaine prise de poids soit nécessaire à une grossesse en bonne santé, une prise de poids excessive peut causer des maux de dos et des problèmes dentaires, ainsi que des complications telles que le diabète gestationnel et des problèmes de tension artérielle..

Édulcorants artificiels

Certaines friandises, comme les produits de boulangerie, les desserts glacés, la gélatine et les boissons gazeuses, contiennent des édulcorants artificiels qui réduisent souvent le nombre de calories dépensées dans les aliments. Bien que cela réduise certains risques de gain de poids inutile, tous les édulcorants artificiels ne sont pas sans danger. Selon l'American Pregnancy Association, l'édulcorant artificiel saccharin peut traverser le placenta et n'est pas sans danger pendant la grossesse. D'autres, comme l'aspartame, sont prudents avec modération. Parlez à votre médecin si vous ne savez pas quels aliments édulcorés artificiellement sont mauvais pour la santé pendant la grossesse..

Régime équilibré

Si vous préférez souvent les sucreries aux aliments sains, vous et votre bébé à naître pourriez ne pas recevoir les nutriments nécessaires. Cela peut entraîner une croissance et un développement médiocres pour votre bébé à naître et un manque d'énergie pour vous. Évitez de faire le plein de desserts et de boissons gazeuses et choisissez plutôt des protéines maigres, des fruits, des légumes et des grains entiers. Les céréales et les légumes à feuilles sombres sont une bonne source de folate, une vitamine B qui prévient les malformations congénitales selon l’Office des suppléments diététiques de la Santé. Parlez à votre médecin ou à un nutritionniste si vous avez besoin d'aide pour trouver un régime alimentaire équilibré pour la grossesse, adapté à votre situation..

Recommandations

Si vous avez envie de sucreries, essayez des aliments qui satisferont votre gourmandise sans les effets néfastes potentiels. Essayez de manger du yogourt glacé aromatisé ou des sucettes glacées aux fruits. Vous pouvez également garnir les bananes ou d’autres fruits du beurre de cacahuète pour ajouter des protéines à votre collation..