Y a-t-il des vitamines qui peuvent donner un bon appétit à un tout-petit?
Les tout-petits sont souvent difficiles à manger et possèdent des comportements alimentaires imprévisibles. De 1 à 4 ans, les tout-petits développent des préférences alimentaires qui peuvent influer sur leur appétit. Les carences en vitamines et en minéraux peuvent également contribuer à un manque d'appétit. Cela peut concerner les parents, qui fournissent souvent des suppléments de vitamines à leurs enfants pour les aider à stimuler leur appétit. Selon les "Archives de la médecine pédiatrique et adolescente", les enfants ayant un faible appétit sont plus susceptibles de recevoir une supplémentation en vitamines de leurs parents que les enfants ayant un bon appétit. Une alimentation riche en vitamines et en minéraux peut aider à stimuler l'appétit de votre tout-petit.
Deux bambins mangent à une table. (Image: JackF / iStock / Getty Images)Vitamine B-12
La vitamine B-12, également connue sous le nom de cobalamine, aide le corps à convertir les aliments en énergie, à métaboliser les graisses et les protéines et à maintenir la santé de votre foie, de vos cheveux, de vos yeux et de votre peau. Les carences en vitamine B-12 sont particulièrement fréquentes chez les enfants nourris au sein. Au cours de la petite enfance et du jeune enfant, cette déficience devient apparente lorsqu'un jeune enfant présente des retards de développement, une altération du système nerveux central, un refus de manger, des difficultés d'alimentation et une régurgitation. Selon le "Journal of Inherited Metabolic Disease", on observe une augmentation de l'appétit lorsqu'un enfant présentant un déficit en vitamine B-12 est supplémenté en vitamine B-12. L'apport journalier recommandé en vitamine B-12 est de 0,9 microgramme pour les enfants de 1 à 3 ans et de 1,2 microgramme pour les enfants de 4 à 8 ans, selon les informations du centre médical de l'Université du Maryland. Les œufs, les produits laitiers, le bœuf, le poisson et le porc sont de bonnes sources de vitamine B-12..
Zinc
Une perte d’appétit est un symptôme principal de la carence en zinc. Une carence en ce minéral chez les tout-petits peut entraîner un retard de croissance, un manque de goût ou d'odeur, des problèmes de peau et une cicatrisation insuffisante des plaies. Si la carence progresse dans l'adolescence, la maturation sexuelle peut être inhibée. La carence en zinc est liée à un trouble héréditaire rare, l'acrodermite entéropathique, apparaissant au stade du sevrage ou même plus tôt chez les enfants non allaités. Le zinc agit en équilibrant les niveaux de pH du corps, en digérant les protéines et les glucides et en contribuant à la structure des membranes cellulaires de votre corps. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, l'indemnité journalière recommandée pour les enfants âgés de 1 à 3 ans est de 3 milligrammes, tandis que celle des enfants de 4 à 8 ans devrait en consommer 5 mg. Les bonnes sources de zinc comprennent les pois à yeux noirs, le fromage suisse, la volaille, les haricots de Lima, les haricots verts, la viande rouge et les grains entiers..
Vitamine D
La vitamine D facilite l’absorption du zinc, ainsi que d’autres vitamines et minéraux, tels que le calcium, le magnésium, le fer, le phosphore et la vitamine A. Lorsque le corps n’absorbe pas suffisamment de zinc, de fer et de magnésium, des carences peuvent fatigue et perte d'appétit. Un manque de vitamine D peut empêcher le corps d'absorber ces minéraux. Une carence en vitamine D peut survenir chez les enfants en bas âge intolérants au lactose. Le lait enrichi est l'une des principales sources alimentaires de vitamine D. Si votre enfant est intolérant au lactose, il est également possible d'obtenir de la lumière directe du soleil, de prendre un supplément de vitamine D et de consommer du poisson, des œufs ou du jus d'orange. fonctionne et construit des os solides. Selon l'Office des suppléments diététiques des Instituts nationaux de la santé, un minimum de 600 unités internationales de vitamine D par jour est recommandé pour les tout-petits..
Considérations
Selon l'American Academy of Pediatrics, une alimentation difficile est typique des enfants en bas âge. Les enfants peuvent préférer un nombre limité d'aliments pendant quelques jours à quelques semaines. La consommation d'un petit-déjeuner copieux peut être suivie d'un désintérêt pour la nourriture pour le reste de la journée. Offrez des choix alimentaires sains, riches en vitamines et en minéraux tout au long de la journée. Les choix de nourriture et les préférences des tout-petits varient d’un jour à l’autre. Au fil du temps, les habitudes alimentaires de votre tout-petit deviendront probablement plus prévisibles.
